10 minutes de ces exercices peuvent brûler plus de calories que 30 minutes de jogging.

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Si vous voulez tonifier votre corps, améliorer votre santé cardiovasculaire, et brûler des calories, il est indispensable de faire des exercices physiques. Plus important encore, vous devez être capable de choisir les bons exercices à faire.

10 minutes de ces exercices peuvent brûler plus de calories que 30 minutes de jogging.

Dans cet article, vous retrouverez les meilleurs exercices pour brûler des quantités infinies calories. L’avantage avec ces exercices, c’est que vous pouvez les pratiquer à tout moment et partout où vous voulez. De plus, ils ne nécessitent pas que vous dépensiez de l’argent pour des gadgets sportifs.

1. La planche :

La planche permet d’obtenir des abdos dessinés ainsi que des épaules dures. En plus, elle permet aussi d’améliorer votre posture et votre équilibre. Il vous suffit de prendre une position de pompe au sol, puis tourner vos coudes à 90 degrés.

Veillez à ce que votre corps reste bien droit tout au long de l’exercice. Soutenez-vous avec vos coudes, vos pieds et vos avant-bras. Maintenez cette position le plus longtemps possible et assurez-vous de ne pas bouger  du tout vos fesses et votre taille. Toutefois, veuillez ne pas trop forcer dès le premier jour. Vous prolongerez votre temps d’exercice suivant les jours.

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2. les pompes :

Tout comme les planches, les pompes sont aussi des exercices de remise ne forme très anciens. Il ne requière aucun matériel particulier mis à part votre propre poids corporel. Placez-vous en position de planche et poussez en utilisant vos mains. Votre dos, vos fesses et vos jambes doivent être en ligne droite. Faites plusieurs répétitions.

3. Squats :

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