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Bien que le métabolisme soit partiellement contrôlé par la génétique, on a toujours la possibilité de stimuler notre taux métabolique en adoptant une activité physique régulière et un régime alimentaire sain.

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Le métabolisme, c’est quoi ? 

Lorsqu’on fait un effort physique, le corps dépense de l’énergie. Cette dernière est également essentielle pour les besoins fondamentaux comme le fonctionnement des cellules, le pompage du sang ou la respiration.

En bref, le taux métabolique de base, ce que la plupart des gens veulent dire par métabolisme rapide ou lent, est la quantité d’énergie que le corps utilise lorsqu’on ne fait aucun effort physique.

Les personnes ayant un «métabolisme rapide», leur corps nécessite beaucoup d’énergie pour fonctionner normalement. Tandis que les personnes ayant un «métabolisme lent» ne nécessitent pas beaucoup d’énergie lorsqu’elles ne sont pas très actives, de sorte que leur corps continue de stocker de l’énergie sous forme de graisse.

Le taux métabolique change avec l’âge, et il peut aussi dépendre du sexe, de la taille et de l’hérédité.

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Comment stimuler le métabolisme pour perde du poids ?

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