L’obésité est l’un des problèmes de santé majeure dans le monde. Plus de 35% des adultes américains sont classés comme obèses et plus de 70% du total de la population est en surpoids. Pourtant, ce nombre continue toujours à s’accroître. Pour y mettre fin, il faut nécessairement connaître les causes du gain de poids.
Nous avons tous une petite idée sur les principales raisons qui sont à l’origine du gain de poids, ce qui inclue notamment la consommation des aliments riches en graisse et/ou en sucre, mais aussi et surtout le manque d’exercice physique. Mais au-delà de ces deux facteurs, certaines autres mauvaises habitudes encouragent le gain de poids, vous devriez les connaître !
1. Sauter des repas :
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Certaines personnes commettent l’erreur de sauter des repas en voulant perdre du poids. Ce qui n’arrange pas forcement les choses. S’abstenir de repas réguliers (3 à 5 par jour) ne va pas accélérer le processus de perte de poids, de plus c’est un choix malsain qui peut avoir d’autres répercussions sur la santé.
En effet, lorsque vous privez le corps de nutriment, cela pousse l’organisme à ralentir la dépense d’énergie du corps en vue de préserver les glucides déjà présents, et stockés sous forme de graisse. De ce fait, au lieu de vous aider à perdre du poids, sauter les repas contribue plutôt au stockage de graisses dans l’organisme.
2. Négliger le petit-déjeuner :
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« Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée », Combien de fois avez-vous déjà entendu cela ? Des dizaines de fois évidemment ! Il y a bien une raison pour laquelle les professionnelles de santé et les nutritionnistes insistent dessus. Manger un petit déjeuner sain peut aider à démarrer votre métabolisme et vous aider à perdre du poids. Pour cela, vous ne devez pas négliger ce repas. Optez pour un petit-déjeuner léger nutritif !
3. Ne pas dormir suffisamment :
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