2. Respirez profondément
Respirer intensément et profondément aide à réduire les niveaux de cortisol dans l’organisme. Le cortisol est l’hormone du stress étroitement lié à la prise de poids.
En respirant correctement, vous allez augmenter la quantité d’oxygène dans le corps, ce qui va ensuite stimuler votre métabolisme.
Et en exhalant plus vite que d’habitude, vous allez réussir à évacuer plus de dioxyde de carbone tout en incitant vos cellules à dépenser plus d’énergie !
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