Pourriez-vous imaginer une perte de poids à un âge très avancé ? Une courageuse américaine a réalisé cet exploit et dont nous allons vous relater l’histoire en mettant l’accent sur 7 étapes qu’elle avait suivi pour y parvenir …
Lorsque Diane Naylor a atteint 63 ans, elle a démissionné et a déménagé de Fresno à Oakhurst, en Californie il y a quatre ans de cela. Là bas, elle a trouvé un environnement naturel incroyable où elle a pu profiter d’activités physiques en plein air et d’autres sports divers tels que l’escalade, le vélo, la randonnée, etc.
Une perte de poids à un age très avancé :
Le problème de Diane était son obésité, car elle pesait plus de 400 kg au point de refuser même de quitter son domicile de peur de voir les gens à l’extérieur.
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Dans une interview qu’elle avait donnée l’an dernier, elle a dit ceci : «Je me sentais misérable et déprimée à cause de mon poids. Je n’étais pas active du tout et je ne pouvais pas faire toutes les choses que je voulais.»
Même si elle avait eu plusieurs tentatives pour perdre poids dans le passé, elle a toujours abandonné avant de terminer son plan de perte de poids. Mais, tout a changé quand elle a vu un épisode de l’émission de télévision “Castle”, devenue sa source de motivation qui l’a poussé à perdre 225 kg en un temps record.
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Diane voulait faire de ce rêve une réalité, celui de perdre son surpoids à l’âge de 63 ans et de retrouver enfin le goût à la vie et au plaisir de celle-ci, une saveur dont elle a oublié le sens quand elle était jeune. Dans la suite de cet article, découvrez son programme de 7 étapes qui lui a permis de perdre 225 kg d’un seul coup…
Voici un programme de 6 étapes qui a permis à une américaine de 63 ans de perdre 225 kg de surpoids en quelque temps :
- Commencez dans l’immédiat !
Diane Naylor a voulu perdre son surpoids à 59 ans et s’est aussitôt lancer dans cette aventure sans jamais hésiter ou ralentir sa motivation d’un seul pas.
- Changez votre style de vie pour le mieux :
Au début, elle se sentait un peu déséquilibrée que même atteindre sa boîte aux lettres a été un défi pour elle. Mais, elle n’a pas abandonné. Elle a perdu 20 kg à la suite de la marche et un nouveau programme d’alimentation. Elle a également commencé à utiliser du vélo et à faire beaucoup plus de longues promenades autour de sa région. Aujourd’hui, elle arrive à faire des randonnées dans des sentiers de 4 miles et effectue des balades à vélo parcourant entre 20 et 30 milles avec sa nièce. Elle ne cesse de se déplacer jusqu’à ce qu’elle achève 10.000 pas par jour. Naylor a souligné qu’il est préférable de commencer par de courtes promenades et augmenter son rythme de mouvements avec le temps et la progression.
- Une batterie inépuisable de soutiens autour d’elle :
Après avoir perdu 50 kg, Naylor a rejoint Sensibly club, autrement connu comme TOPS. Ce club conseille et apporte une grande assistance constante aux personnes en surpoids voulant assurer une perte de poids efficace. Naylor assistait à des réunions tous les lundis, recevait des appels, des e-mails et des lettres d’encouragement de plusieurs autres membres quand elle a commencé. Ce soutien de tout un réseau autour d’elle est une condition sine qua none à la réussite de sa perte de poids.
- Manger de nouvelles choses chaque jour :
Elle disait ceci : « J’ai appris à manger des fruits de mer dont je n’étais pas une fan auparavant. je voulais découvrir tous les aliments que je n’ai eu l’occasion de goûter pendant toute ma vie.”
- Ne jamais se lancer dans une «Diète» :
Naylor a essayé plusieurs programmes de perte de poids différents avant de trouver TOPS, y compris le Pounds Watchers et le Jenny Craig, cependant, elle a constamment reprit le poids qu’elle avait durement perdu.
Son nouveau «régime» alimentaire cette fois-ci optait pour des petits changements pour une vie plus saine et plus longue. Elle a augmenté sa consommation de légumes et s’est divorcée définitivement avec la restauration rapide (Fast-food).
- Ne jamais lâcher prise !
Il ne fait aucun doute que vous allez frapper des panneaux où il y a des pubs des programmes de perte de poids sur votre chemin de retour, mais gardez espoir et vous arriverez, tôt ou tard, à perdre du poids de façon constante.
“Bonbons, des collations et des glaces sont toujours des tentations pour moi. Rester en bonne santé une décision dont il ne fait jamais revenir ! », a déclaré Naylor.
Aujourd’hui, Naylor a 63 ans et se sent mieux dans sa peau que jamais. Elle peut faire toutes les activités qu’elle souhaite en plein air, profiter de la vie, de la bonne compagnie et de son nouveau corps qu’elle compte préserver jusqu’à sa mort.