Addiction a la caféine : ce qu’il faut faire pour calmer les symptômes !

Beaucoup d’entre vous adorent le café, et pour de bonnes raisons… Il existe de nombreuses façons dont une tasse de café peut vous rendre meilleur : améliorer le temps de réaction, stimuler l’humeur et prévenir le stress.

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Parfois, vos mains tremblent et vous sentez des palpitations cardiaques, et en essuyant votre sueur, vous vous rendez compte que le triple coup d’espresso était peut-être une erreur ! 

Comment contrer l’overdose de la caféine ? 

La bonne nouvelle est que les petits surdosages de caféine, comme une tasse de café ou deux supplémentaires, ne sont pas dangereux, explique Samantha Heller, une nutritionniste clinicienne senior du NYU Langone Medical Center.

Adam Splaver, un cardiologue du sud de la Floride, conseille de boire beaucoup d’eau pour éliminer la caféine de l’organisme et ainsi calmer les symptômes. L’exercice peut également vous aider, car cela va booster l’énergie tout en accélérant le métabolisme.

Si vous commencez à vous ressentez une crise de panique, Samantha Heller vous recommande de respirer profondément et de vous rappeler que la situation est chimiquement induite et temporaire, car la caféine est un stimulant du système nerveux central.

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« Cela affecte la chimie du corps de manière à vous mettre en mode survie », dit-elle, alors la colère ne fait qu’empirer la situation.

Vous voulez vous assurer que vous ne rencontrerez jamais cet état horrible ?

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