Vous voulez vous assurer que vous ne rencontrerez jamais cet état horrible ?
Essayez ces 5 façons de stimuler votre énergie sans la caféine :
1. Danser sur votre chanson préférée juste après votre réveil !
2. Favorisez la consommation d’épinards
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3. Passez entre 15 à 30 minutes au soleil quotidiennement
4. Adoptez une activité physique régulière
5. Pensez à votre amour (selon les chercheurs, penser à votre copain ou à votre mari déclenche une réaction chimique qui augmente vos niveaux de glycémie, ce qui entraîne une poussée d’énergie)
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Si vous ne pouvez vraiment pas aller au bureau sans votre tasse de café, pensez à limiter votre consommation de caféine à 400 milligrammes par jour, dit Heller.
Deux ou trois tasses sont correctes, mais au-delà des trois tasses, vous risquez de souffrir d’overdose de caféine.
Les symptômes ne sont pas toujours agréables et cela peut même entraîner de sérieux problèmes de santé comme les maladies cardiaques ou l’hypertension.
« Une surdose peut provoquer des troubles du rythme cardiaque, une vasoconstriction, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une pression artérielle élevée chez certaines personnes », explique Splaver.
Si vous pensez que vous souffrez d’une overdose de caféine, vous devriez vous diriger immédiatement chez votre médecin.