« Il n’est jamais trop tard pour commencer une chose », entendons-nous parfois dire. Si jusque là cela ne vous semblait pas très convaincant, l’histoire de cette bodybuilder de 80 ans saura peut-être y parvenir. Elle est une illustration parfaite de cette citation…
Âgé maintenant de 81 ans, Ernestine Shepherd est devenu en 2010 la plus vieille femme bodybuilder du monde, avant d’être détrôné par E. Wilma Connor, né en 1935. Mais ce qui est surtout impressionnant dans l’histoire d’Ernestine, c’est qu’elle a commencé le bodybuilding à partir de 56 ans.
«L’âge n’est qu’un chiffre » :
Né le 16 Juin 1936, l’octogénaire de Baltimore n’a jamais réellement été une personne active avant ses 56 ans.
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Alors qu’elle était encore un enfant, elle a subi une blessure dans un accident de voiture qui l’a tenu loin des activités physiques pendant très longtemps. D’ailleurs, elle avait même reçu une attestation médicale qui la dispensait des cours d’éducation physique.
Sauf qu’au fil des années, la vie d’Ernestine Shepherd a pris une toute autre tournure. Comme elle a eu à l’expliquer elle-même, elle a commencé à être active avec l’aide de sa sœur, Velvet. Ernestine était une réceptionniste d’études secondaires à l’époque et aimait les sucreries telles que les gâteaux au chocolat. Ce qui l’a faisait bien évidemment grossir.
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Mais les deux sœurs étaient tous deux mécontents de leur corps un peu trop rond en leur sens, et ainsi elles ont commencé à aller avec désinvolture à la salle de gym. Ernestine a admis ne pas s’être vraiment donné à fond lors du début, car elle craignait que cela allait la faire perdre sa féminité.
Sa vie prend une autre tournure avec le décès de sa sœur :
Lorsque sa sœur est décédée peu après d’un anévrisme cérébral, Shepherd s’est fixée comme objectif de devenir une femme bodybuilder, et a trouvé une source de motivation en la promesse qu’elle avait faite à sa sœur, qui était d’aider d’autres personnes en les inspirant, et de se faire un place dans le Livre Guinness des records.
Elle n’a donc pas délaissé la salle de musculation et a continué à sculpter son corps, jusqu’à atteindre les objectifs qu’elle s’était fixée. Ernestine a remporte deux titres de culturisme et comptabilise neuf marathons complétés. Comme nous l’avions déjà mentionné, elle est entrée dans le Guinness Book des records du monde, en devenant la femme bodybuilder la plus âgée.
Quand à son rêve de servir de source d’inspiration et d’aider les autres, elle entraîne malgré son âge très avancé une classe de seniors à Baltimore. En plus de cela, elle travaille également en tant que coach personnel.
Sa routine nutritionnelle et d’activités physiques :
2h30 : Réveil. Méditation et lecture de la Bible. Collation avec un bagel, du beurre de cacahuètes et des blancs d’œufs durs. Elle boit 1/2 litre d’eau.
03h45 : Direction le parc où elle court 16 kilomètres. Elle rentre chez elle et prend un petit déjeuner composé de 3 blancs d’œufs durs, des flocons d’avoine et une cuillère à soupe de noix. Elle boit 230 ml de blancs d’œufs liquides.
8h00 : C’est parti pour la salle de fitness pour un entrainement de 1 heure 45.
10h à 11h : Elle entraine un groupe d’hommes et femmes séniors. La femme la plus âgée a 89 ans.
11h00 : Entrainement de 5 femmes à la salle. Elle boit à nouveau 230 ml de blancs d’œufs liquides.
13h00 : Elle rentre à la maison et mange une boite de thon, des épinards, 1/2 patate douce et 230 ml d’eau. Puis se repose.
18h à 19h : Elle enseigne une autre classe de gym, puis rentre à la maison et mange du riz brun, de la dinde, des brocolis, des blancs d’œufs et boit beaucoup d’eau.
22h à 22h30 : Elle boit encore un verre de blancs d’œufs liquides et elle se couche.