Nous disposons d’alarme permettant de nous réveiller le matin, mais on aurait aussi aimé en avoir la nuit pour nous aider à dormir grâce à un simple retentissement. Helas, nous n’en disposons pas, ce qui fait que beaucoup d’entre nous passent la moitié de la nuit sans parvenir à fermer l’œil.
Des fois, on a comme une sensation d’incapacité à pouvoir faire taire notre cerveau afin de profiter d’une bonne nuit de sommeil. Vous ressasser certaines actions de la journée, et vous pensez aussi à d’autres actions que vous prévoyez pour le jour suivant. Parfois même, votre esprit part fouiller jusque dans les années en arrière et faire ressurgir certains moments gênants de votre passée.
Tout ceci vous empêche de dormir ! Comment faire pour taire ses pensées et pouvoir dormir ? Il n’y a pas une solution qui marche pour tout le monde. Mais parmi celles que nous proposons, il y en aura forcement une qui conviendra à votre cas.
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1. Distrayez-vous avec des pensées « vides » :
L’une des conditions indispensables pour le sommeil est un esprit calme et apaisé. Ainsi, vous devez penser à des choses plus amusantes, plutôt qu’à celles qui vous inquiètent.
Pensez à quelque chose d’intéressant, mais sans grande importance, de sorte que puissiez consacrer un peu de l’énergie du cerveau, sans pour autant heurter le réel et d’aller tout droit à vos soucis.
Par exemple, je prends plusieurs vols, donc je peux penser au fait d’avoir mon propre jet et comment j’arrangerai mes meubles à l’intérieur. Si vous êtes quelqu’un qui aime aller à des festivals de musique, quel emplacement souhaiteriez-vous avoir ? Ainsi de suite !
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2. Essayez de rester éveillé :
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