Beaucoup de personnes diront qu’il est difficile de perdre du poids, ce qui est tout à fait juste, surtout quand vous n’adoptez pas les bonnes méthodes. La clé de la perte de poids, réside dans votre régime alimentaire. Pour cela, nous vous proposons un régime alimentaire à base de chou qui vous aidera à bruler vos graisses corporelles.
Le chou fait partie de l’un des légumes verts les plus recommandés par les professionnels de la santé. Il contient une quantité importante de vitamines très bénéfiques pour le corps ainsi que l’organisme. Ainsi, le régime alimentaire que nous vous proposons permet de perdre environ 5 kilogrammes de votre poids en seulement 2 semaines.
Le régime alimentaire à base de chou :
Pour perdre du poids, vous n’avez pas forcément besoin de vous priver de nourritures, au contraire, vous pouvez bien vous nourrir tout en éliminant les kilos de graisse qui se sont entassés dans votre corps. Ainsi, notre régime alimentaire à base de chou est parfaitement adapté pour ce besoin.
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Le chou est connu pour être un légume contenant une faible quantité de calories et de matières grasses. De ce fait, le régime alimentaire à base de chou vous permettra de bruler plus de calories que vous n’en consommiez réellement. Le chou est très avantageux pour la gestion du poids.
En plus de la perte de poids, plusieurs études scientifiques ont démontré que la consommation de élevée de légumes, comme le chou, diminue considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires, le cancer ou d’autres maladies chroniques.
Le régime alimentaire à base de chou consiste à consommer de la soupe de chou régulièrement sur une période de sept jours. Il s’accompagne également par la consommation d’autres fruits et légumes qui sont aussi bénéfiques pour le bon fonctionnement de l’organisme.
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Voici le plan de régime alimentaire à base de chou que vous devez adopter une perte de poids rapide et efficace :
Recette de la soupe au chou
Ingrédients :
• 1 chou
• 1 boîte de champignons
• 2 boîtes de tomates
• 3 carottes
• 2 poivrons verts
• 2 grands oignons
• 1 bouquet de céleri
• 6-8 tasses d’eau ou de légumes cocktail
Instructions :
Vous devez hacher tous les ingrédients en cubes. Ensuite, faites d’abord cuire les oignons dans un peu d’huile dans une marmite, puis ajoutez les autres ingrédients. Après, vous ajoutez l’eau et laissez bouillir le mélange à feu doux.
Laissez mijoter pendant environ une demi-heure, jusqu’à ce que les ingrédients deviennent tendres. Vous pouvez ajouter du sel, du poivre, des herbes, des épices ainsi que d’autres légumes non amylacés, comme les épinards ou les haricots verts.
Plan du régime :
Jour 1 : Soupe de choux et fruits illimités, mais évitez les bananes
Jour 2 : Seule la soupe et les légumes crus ou cuits à feuilles vertes. Vous pouvez mettre une pomme de terre au four avec du beurre ou de l’huile, mais éviter les haricots, les pois, le maïs.
Jour 3 : Soupe, légumes et fruits en quantités illimitées. Faites aussi sauter de la pomme de terre au four en accompagnement.
Jour 4 : quantité illimitée de bananes, de lait écrémé et de soupe aux choux.
Jour 5 : Vous pouvez avoir 300 à 600 grammes) de viande de bœuf, avec six tomates fraîches et la soupe de choux. Vous devez boire au moins 6-8 verres d’eau.
Jour 6 : Soupe, viande de bœuf et légumes verts. Vous pouvez remplacer le bœuf avec du poisson grillé.
Jour 7 : En plus de la soupe, vous pouvez avoir des légumes, du riz brun et du jus de fruits
Vous devez attendre 2 semaines avant de reprendre de nouveau le régime !