De toutes les parties du corps humain, le ventre est sans doute l’endroit le plus tenace en matière d’élimination de graisse. Cependant, il à présent un moyen très simple qui permet de réduire facilement la graisse abdominale.
En ce qui concerne le cas des graisses abdominales, il existe désormais une méthode qui est extrêmement efficace pour les éliminer sans aucune forme de souffrance.
Comment perdre facilement du poids :
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Vous pouvez avoir beaucoup de doutes concernant les fait que cette approche puisse être efficace ou non. Mais le docteur Masashi Kawamura l’a testé lui-même.
Il a non seulement perdu dix kilogrammes en trois mois, mais son tour de taille était également en baisse d’environ 17 cm.
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La méthode :
Cet exercice physique est d’inspiration japonaise. Il est à pratiquer de 2 à 5 minutes par jour pour voir son ventre se muscler petit à petit.
Toute fois, comme nous l’avions déjà expliqué, il faut une alimentation variée et équilibrée, dont principalement des fruits et des légumes faibles en sucre et en matière grasse.
Vous devez d’abord faire de l’échauffement en sautant à la corde pendant 1 minute. Ensuite, allongez-vous sur le dos. Décollez les jambes du sol de 30 cm.
Placez vos mains derrière la nuque et relevez la tête. Gardez cette position pendant 2 minutes en faisant en sorte que le nombril reste collé aux côtes et en veillant à ce que le ventre ne se soulève pas quand sur respire.
Puis allongez-vous sur le ventre, soulevez le corps en vous maintenant sur les mains et les orteils. Le corps est en position de planche.
Ramenez le genou droit à la poitrine. Conservez la position pendant 10 secondes puis changez de jambe.
En dernière position, allongez-vous de nouveau sur le dos, gardez les bras étirés à l’arrière. Ramener les genoux à la hauteur de la poitrine et les maintenir avec les mains. Reprenez la même position de base et recommencez pendant 1 minute.
