Nous vivons désormais dans une société où l’évolution technologique a contribué à rendre les humains moins actifs. Au bureau tout comme à la maison, nous passons plus de la moitié de notre période de veille en étant assis. Ce qui peut être préjudiciable pour la santé, en particulier celui de la colonne vertébrale.
La colonne vertébrale st la principale structure de support du squelette humain, il est donc d’une grande importance pour le corps et doit être préservé à tout pris. Pourtant, l’inactivité constitue une grande entrave à la préservation de cette membrane, qui si elle vient à être endommagée, peut entrainer des douleurs dorsales plus ou moins graves.
L’exercice physique, une assurance santé pour la colonne vertébrale :
Les longues périodes que nous passons en étant assis durant la journée, constituent une véritable torture pour la colonne vertébrale. L’inactivité est une mauvaise posture étant à l’origine de nombreux maux liés à la colonne vertébrale.
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Cela explique bien pourquoi, les maux de dos sont devenus un des problèmes de santé les plus récurrents de notre époque. Les douleurs dorsales peuvent être dues à de nombreux facteurs, mais les longues périodes d’inactivité représentent le facteur principal.
Alors pour préserver votre colonne vertébrale et éviter des maux de dos, il est important d’adopter quelques changements dans votre vie, à commencer par la posture que vous gardez en étant assis. La plupart des gens s’assoient en courbant le dos, alors la colonne vertébrale reste tendue pendant toute cette période, entraînant ensuite des douleurs. Vous devez veuillez à ce que votre dos reste droit, pour faire baisser la pression sur la colonne vertébrale.
En outre, vous pouvez pratiquer quelques séances d’exercices physiques pour détendre la colonne vertébrale ainsi que les muscles dorsales. Cela vous permettra de préserver votre colonne vertébrale et d’éviter les maux de dos.
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Voici une séance d’exercices physiques que vous pouvez pratiquer pour avoir une bonne santé dorsale :
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