L’hypertension artérielle, également connue sous le nom de « l’hypertension », se réfère à une affection médicale chronique qui entraîne une tension artérielle élevée.
L’hypertension artérielle est un trouble cardiovasculaire qui augmente le risque de plusieurs maladies cardiaques comme la maladie coronarienne, l’insuffisance cardiaque et l’accident vasculaire cérébral (AVC).
Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle ?
Il existe de nombreuses causes de l’hypertension artérielle. Selon Web MD, l’âge et la génétique sont deux principales causes de ce problème de santé.
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D’autre part, il existe d’autres causes et facteurs de risque comme le tabagisme, le surpoids et l’obésité, le manque d’activité physique, la consommation excessive d’aliments salé et l’alcool.
Quels sont les signes et les symptômes de l’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle se manifeste par différents symptômes.
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Voici les symptômes les plus courants :
– Les maux de tête fréquents et sévères
– La fatigue
– La confusion
– Les problèmes de vue
– Les douleurs thoraciques
– Une difficulté à respirer
– Un rythme cardiaque irrégulier
– Le sang dans l’urine
Selon l’American Heart Association, les vertiges et les taches de sang dans les yeux sont également des symptômes liés à l’hypertension artérielle.
Comment y remédier ?
Il existe de nombreux médicaments pour traiter cette pathologie. Mais, vous pouvez tout de même prévenir et guérir l’hypertension artérielle en suivant ces conseils :
Limiter la consommation de sel
Le sodium absorbe et conserve l’eau dans le corps, de sorte que le volume des liquides, le volume sanguin et la tension artérielle augmentent.
Raison pour laquelle, il faut limiter la consommation de sel, d’aliments salés et transformés comme les chips et les frites.
Un régime alimentaire équilibré
Selon la Mayo Clini, un régime alimentaire sain et équilibré est essentiellement basé sur les fruits et légumes et les grains entiers. Les produits laitiers faibles en matières grasses aident également à réduire la pression sanguine.
D’autre part, les aliments riches en potassium sont également très prisés, car ils réduisent les effets du sodium sur la tension artérielle.
Le citron
Cet agrume a le pouvoir d’améliorer la flexibilité des vaisseaux sanguins et de cette façon, le sang coule plus facilement dans les vaisseaux, empêchant l’augmentation de la pression artérielle.
Les citrons sont également riches en vitamine C, qui agit comme un antioxydant luttant contre les radicaux libres de l’organisme.
Pensez donc à siroter une vers de jus de citron chaque matin !