Les premières victimes de la graisse du dos sont les femmes, ces êtres si fragiles et si sensibles que le fait d’avoir des graisses accumulées dans leur dos est synonyme d’une crise d’angoisse et de panique.
Si une personne cache son corps, elle refuse de l’accepter, donc, elle aura du mal à s’accepter.
Lorsqu’on évoque le problème de la graisse du dos, beaucoup de personnes croient qu’il s’agit d’un problème de poids alors que c’est plutôt celui des muscles.
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Les muscles du dos peuvent se relâcher facilement pour impacter la qualité de la peau qui va se relâcher à son tour en créant des phénomènes d’accumulation de graisses partout dans le dos.
Voici les exercices à suivre si vous tenez vraiment à vous débarrasser définitivement de cette graisse du dos :
La position T :
Dans une position droite, vous commencerez par tenir des haltères dans vos deux mains.
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Il faut ensuite plier les genoux tout en gardant le dos bien droit. Penchez-vous vers l’avant et soulevez les haltères pour former la lettre T avec votre corps. Faites un mouvement d’aller-retour avec vos mains en déplaçant les haltères en direction de vos épaules et inversement. Faites cet exercice 15 fois consécutives.
La position de l’alpiniste :
Allongez-vous sur le sol comme si vous faites des pompes. Il faut ensuite que vous rameniez les deux jambes, chacune à part, vers votre torse en la pliant au maximum. Faites cela avec l’autre jambe en maintenant chaque position durant 60 secondes.
Les pompes :
Faites un ensemble de dix pompes par jour en veillant à garder le dos droit avec une prudence extrême.
La position Take-off :
Cette position commence par la planche, ensuite vous allez sauter en l’air avec les mains sur la tête. Vous reviendrez à la position initiale juste après. Dix répétitions seront suffisantes.
Le dernier exercice se fera avec un haltère dans chaque main et l’autre attachée à un mur. Il faut que vous souleviez cet haltère sur le côté pour sentir la graisse du dos. Faites l’inverse avec l’autre main.
Appliquez ces exercices chaque jour et avec le temps, vous arriverez, sans nul doute, à éliminer toute la graisse accumulée au niveau de votre dos.