Souffrez-vous d’une carence en magnésium ? Voici les 5 meilleurs aliments naturels qui vont vous aider !

Le magnésium est un minéral dont vous avez besoin quotidiennement pour une bonne santé. Cela vous aide à prendre de l’énergie à partir de a nourriture et à créer de nouvelles protéines. D’autre part, le magnésium est une partie clé de vos os et aide à maintenir vos nerfs et vos muscles en bonne santé.

magnesium

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Les carences en magnésium sont fréquentes car la majorité des adultes ne pas consomment pas suffisamment d’aliments riches en magnésium, et ainsi ils n’obtiennent pas la quantité journalières requise. Généralement, l’apport journalier recommandé pour les femmes est de 300 mg et de 400 mg pour les hommes. 

Voici les problèmes de santé liés au manque de magnésium :

– La fatigue

– La fibromyalgie

– Le diabète

– L’hypertension

L’insomnie

– Les déséquilibres hormonaux

– La migraine

– L’anxiété

– Le stress

– Le syndrome des jambes en repos

Pour éviter ces problèmes de santé et prévenir la carence en magnésium, il suffit de favoriser la consommation d’aliments riches en magnésium. Il existe de nombreux produits naturels qui regorgent de magnésium.

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Voici 5 meilleures sources alimentaires riches en magnésium :

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