Des cheveux volumineux, sains et soyeux dépendent d’une alimentation riche et équilibrée. Comme toute autre partie du corps, les cellules et les processus qui contribuent à la santé de vos cheveux sont stimulés par votre alimentation.
Donc, si vous voulez stimuler la croissance de vos cheveux tout en les rendant plus volumineux et brillants, pensez à privilégier les aliments qui contribuent à la santé de vos cheveux.
Voici les meilleurs aliments qui favorisent la croissance des cheveux :
1. Le saumon
Ce poisson est une excellente source de nutriment. Riche en vitamine D et en protéines, le saumon renforce les cheveux et les rend moins cassants.
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De plus, le saumon a une forte teneur en acides gras oméga-3 qui contribuent à stimuler la croissance des cheveux tout en gardant le cuir chevelu sain.
2. Les poivrons jaunes
La vitamine C n’est pas seulement bonne pour la peau, mais aussi pour les cheveux, et les poivrons jaunes en sont riches ! Étant un antioxydant, la vitamine C aide à protéger les cheveux contre les polluants environnementaux et les produits chimiques.
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Cette vitamine renforce également les racines et les follicules pileux, empêchant la casse des cheveux.
3. Les œufs
Le zinc joue un rôle important dans la santé cellulaire. Une carence en ce minéral peut entraîner une perte de cheveux due à une mauvaise condition du cuir chevelu. Pensez donc à consommer des œufs, notamment le jaune d’œuf qui est particulièrement riche en zinc.
4. Les noix
Les noix sont riches en vitamine E et en biotine, deux éléments qui aident à prévenir les dommages cellulaires. Les noix contiennent également une quantité importante d’acides gras oméga-3, qui favorisent la production de certaines hormones qui améliorent l’état des cheveux et de la peau.
5. Les pommes de terre douces
Ce sont une excellente source de bêta-carotène, un antioxydant que le corps convertit en vitamine A (rétinol). On a besoin de cette vitamine pour une bonne santé des yeux, de la peau et des cheveux.
La vitamine A produit une huile qui hydrate le cuir chevelu et aide à prévenir les pellicules irrégulières causées par la déshydratation du cuir chevelu.
6. Les avocats
Les avocats ont une forte teneur en acides gras qui se trouvent naturellement dans les cellules de la peau, raison pour laquelle ces fruits sont très recommandés pour servir de masque pour le visage.
Les avocats peuvent être appliqués directement sur les cheveux et le cuir chevelu pour stimuler la production de collagène et d’élastine.