Quand un nez est étouffé, on sent comme une impossibilité à respirer, ce qui est vraiment gênant. Les allergies, les prises de froid et même les changements de climat peuvent vous bloquer les sinus, et pour les décongestionner, vous n’aurez pas besoin de médicaments, mais d’une petite pression sur le nez étouffant, que ce soit pour la tête ou pour les oreilles également.
Astuce #1 : Utilisez votre langue et faites pression entre les sourcils :
Cette méthode consiste à déplacer le fluide qui bloque le nez hors de votre tête. En plaçant la pression sur certains points du corps, nous pouvons stimuler l’écoulement du fluide et faciliter notre respiration à travers le nez de manière significative.
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- Gymfork propose de coller la langue contre le palais de la bouche, tout en pressant simultanément un doigt contre la point situé entre les sourcils.
- Maintenez la pression pendant 20 secondes et vous sentirez immédiatement un soulagement au niveau du nez.
- Une fois que vous aurez libéré votre langue et retiré votre doigt, le blocage des sinus sera complètement écarté.
Astuce #2 : Prenez une seconde pour un mini-massage :
Les massages font des merveilles pour le corps, ainsi, pourquoi ne pas essayez un mini-massage destiné à décongestionner vos sinus, n’est-ce pas ? Vous sentez une énorme pression au niveau des sinus dans votre tête ? Selon le thérapeute Heather Wibbels, vous pouvez extraire le fluide qui bloque le nez avec quelques frottements rapides.
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Si c’est inconfortable, Wibbels suggère également une méthode différente : Croisez vos mains. Vous pourrez faire une forme de V avec les doigts et employer le même mouvement des deux côtés de votre cou pour libérer le fluide de la lymphe. Cette action et les impulsions du bout des doigts créent une vibration dans le système lymphatique, ce qui nettoie le liquide résiduel dans vos sinus et le fait pousser vers le bas à partir de la tête.
Essayez l’une de ces 2 astuces ingénieuses et soyez certains ou certaines de pouvoir décongestionner vos fosses nasales en quelques secondes seulement.