10 aliments qui nettoient vos artères naturellement et vous protègent des attaques cardiaques

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Les médecins nous avertissent des dangers d’avoir une maladie cardiaque, étant les maladies les plus meurtrières. Nous devrions donc faire tout ce qui est en notre pouvoir pour les éviter. Habituellement, cela se produit lorsque les artères sont rétrécies et obstruées, ainsi le flux sanguin est interrompu pour empêcher le sang de ne plus circuler dans le corps ou dans le cœur lui-même.

Certaines des raisons les plus courantes des maladies cardiovasculaires et l’obstruction des vaisseaux sanguins sont le stress, le manque d’activité physique et la mauvaise alimentation. Donc, si vous ne voulez pas souffrir, nous vous suggérons de privilégier ces 10 aliments afin de garder vos artères propres :

# 1.  Saumon sauvage :

C’est bon pour votre cœur car il contient une grande quantité d’acides gras. Les cardiologues affirment que les deux principales raisons pour lesquelles les gens souffrent de maladies cardiaques sont le cholestérol élevé et l’inflammation, donc manger du saumon vous aidera à garder votre taux de cholestérol bas. Evitez le saumon d’élevage et le surgelé.

# 2. Jus d’orange :

Le jus d’orange est sain pour votre cœur car il contient beaucoup d’antioxydants et de vitamine C. De cette façon, votre tension artérielle est maintenue normale et vos vaisseaux sanguins propres. Les chercheurs ont prouvé qu’il suffit de 2 verres de jus d’orange pour que votre corps d’absorbe les minéraux et les vitamines dont il a besoin pour la journée.

# 3. Grenade :

La grenade contient beaucoup de phytonutriments, qui sont bons pour la production d’oxyde nitrique. En conséquence, la consommer régulièrement permettra d’améliorer votre circulation sanguine. Il est recommandé que ce fruit soit ajouté aux salades lors de sa consommation.

# 4. Curcuma :

Le curcuma contient  un composé actif appelé Curcumine, qui est très bon pour le cœur. Si nous mangeons souvent le curcuma, nous aurons une inflammation tissulaire réduite, ainsi que la réduction hyperactive du stockage des graisses. Il y a 2 façons de consommer le curcuma, l’un avec l’ajout de la poudre à vos repas, et l’autre c’est de le boire sous forme de jus extrait des racines.

Découvrez les 6 autres aliments à consommer pour prévenir tout risque de maladies cardiovasculaires à l’avenir … (Dans la seconde partie de cet article)

Voici 6 autres aliments à privilégier pour avoir un cœur plus sain et des artères propres :

# 5. Thé vert :

La raison pour laquelle le thé vert est bon pour le cœur est la présence d’un grand antioxydant qui est  la catéchine. Le thé vert a aussi beaucoup de propriétés qui abaissent votre cholestérol et stimulent votre métabolisme. Les médecins recommandent que vous buviez 2 tasses de thé vert tous les jours.

# 6. Pastèque :

Manger des pastèques stimule activement la production d’oxyde nitrique dans votre corps, Et vos vaisseaux sanguins seront en meilleure santé. Sa composition à base de L-citrulline aide à détendre les vaisseaux capillaires, et elle métabolise l’arginine, ce qui est très bon pour le cœur et l’hypertension..

# 7. Grain entier :

Les meilleurs grains à manger sont l’avoine, le pain de grains entiers et le riz brun. Ils contiennent une grande quantité de fibres et cela vous aide à équilibrer votre taux de cholestérol, ainsi, il y aura moins de cholestérol dans les parois internes de vos artères.

# 8. Canneberges :

La raison pour laquelle les canneberges sont bonnes pour votre cœur, c’est parce qu’ils contiennent beaucoup de potassium, ce qui abaisse le taux de cholestérol. Les médecins disent que si vous buvez 2 verres de jus de canneberge par jour, vous aurez un risque de crise cardiaque de – 40%.

# 9. Les noix :

Comme le saumon, les noix ont aussi une grande quantité d’acides gras (non saturés), et certains acides gras oméga-3. Donc, les manger  vous aidera à réguler votre taux de cholestérol. Cependant, les noix ne sont pas seulement bon pour le cœur, car ils sont en bonne santé pour vos articulations et pour stimuler votre mémoire.

# 10. Avocat :

L’avocat est recommandé par les médecins, car il contient beaucoup de graisses, ce qui équilibre votre ratio de cholestérol bon / mauvais. Comme avec la grenade, il est préférable de manger l’avocat dans des salades ou avec des œufs, ce qui est préférable à sa consommation dans des jus.

Avertissement :

Faites attention à ne pas abuser de la consommation du curcuma !

Respectez le dosage normalisé  (1,5 g à 3 g (½ c. à thé à 1 c. à thé par jour)

Si vous appartenez à l’une des catégories suivantes, ne prenez pas de curcuma :

1. Les personnes souffrant de troubles sanguins;
2. Les personnes souffrant de calculs biliaires;
3. Les femmes en période de grossesse ou d’allaitement;
4. Les personnes sur le point de subir une opération chirurgicale.

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