Les 10 plus sains petits déjeuners consommés à travers le monde !

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Après vous être réveillé d’une nuit bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’un certain nombre de nutriments essentiels pour lancer le métabolisme et se mettre en état de fonctionnement. C’est la raison pour laquelle on dit que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Malheureusement, la plupart des gens se remplissent le ventre avec des céréales chargées de sucre, des bacons remplis de graisse et d’autres produits alimentaires malsains en début de journée. Ce qui doit être évité ! Ainsi, nous vous présentons une liste de petits déjeuners les plus sains que l’on retrouve dans le monde.

Petit déjeuner japonais :

Chaque matin au Japon, il y a du riz cuit à la vapeur sur chaque table. Il est jumelé à des légumes marinés, des graines de soja fermentées et des algues séchées.

Certes, le petit déjeuner au Japon ne sera pas complet sans poisson! Il est peu probable que les œufs servent au début de la journée.

Petit déjeuner vietnamien :

Le « Pho » est une soupe populaire du Vietnam. Le bouillon d’os utilisé est parfait pour l’intestin et les articulations. Le reste des ingrédients ajoutés pour compléter un bol de pho sont incontestablement bons pour vous. Il s’agit des germes de soja, la coriandre, les brindilles, la menthe et les arachides rôties.

Petit déjeuner israélien :

Le petit-déjeuner en Israël ne sera pas complet sans le soi-disant shakshouka. Il s’agit essentiellement d’œufs pochés dans un mélange de tomates et de sauce aux légumes. Ensuite, il est servi avec ce que l’on appelle le « salat katzutz », qui est une salade de légumes composée de persil finement haché, de concombres, de poivrons, d’oignons rouges et autres.

Petit déjeuner costaricain :

Les haricots noirs protéinés et minéralisés sont fréquents au petit-déjeuner costaricain. Ils sont mélangés avec du riz cuit à la vapeur, puis épicés au cumin, à l’ail et au poivre. Ensuite, ils sont habituellement servis avec des œufs sur le côté, ainsi qu’un plateau de fruits tropicaux comme les papayes et les ananas.

Petit déjeuner turc :

On ne peut pas nier que le petit-déjeuner le plus populaire de Turquie est particulièrement sain, ce à cause de ses ingrédients: les tomates, les olives, le persil, le fromage blanc, les concombres, les œufs et le miel. Les pâtisseries savoureuses sont aussi des produits de base pour le petit-déjeuner, et un petit-déjeuner turc n’est pas complet sans du thé.

Petit déjeuner malaisien :

En Malaisie, les gens consomment du riz cuit au lait de coco. Il est ensuite garni de cacahuètes grillées, de concombres et d’anchois. Connu sous le nom de lemak nasi, il est également arrosé d’œufs durs et la sauce sambal est ajoutée à chaque portion.

Petit déjeuner indien :

L’Upma est le petit déjeuner bien-aimé dans le sud de l’Inde. Il est également rempli de nutriments, car il contient toutes sortes d’herbes et d’épices. Ce petit agneau est composé de semoule rôtie. Ensuite, il est imprégné de saveurs délicieuses, grâce aux piments verts, au cumin, à la coriandre et au curcuma.

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