#4. Les Frites < Patates douces au four :
Les frites sont très transformées, ce qui explique leur mauvaise réputation. D’autre part, les patates douces sont nutritives et aident à réduire l’homocystéine dans le corps, un composé associé à des problèmes cardiaques et diverses maladies.
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Ils sont une grande source de bêta–carotène, de fer, de magnésium et de vitamines C et D. Bien que doux dans la nature, ils contribuent réellement à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à prévenir les troubles de glycémies.
#5. Chips de pommes de terre < Chips de Kalé :
Les gras insaturés présents dans les produits croustillants sont ce qui rend les gens addictifs! Opter pour les chips de kale est une idée bien meilleure, car ils sont emballés avec de la fibre, des folates, des acides gras oméga-3, des protéines et des vitamines A, C et K. N’hésitez pas à ajouter du cayenne pour le punch supplémentaire ou la levure nutritionnelle pour une saveur de fromage!
#6. Fromage et craquelins < Beurre de pomme et de noix :
Échangez cette collation avec du beurre de pomme et de noix, une combinaison qui fournit au corps de la protéine et de la fibre, tout en vous faisant sentir rassasié plus longtemps et vous donnant une saveur à la fois “sucrée et salée”!
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#7. Barres de chocolat < Poignée d’amandes crues :
La plupart des barres de chocolat sont chargés de sucre et de gluten; Aucun d’entre eux n’est bon pour vous. D’autre part, les amandes sont extrêmement nutritifs et vous feront sentir plein jusqu’au prochain repas, gardant votre esprit pointu et votre taux de sucre dans le sang équilibré.