Le suicide est l’une des principales causes de décès aux États-Unis. Le taux de suicide a augmenté de près de 30% au cours des vingt dernières années et il est difficile de comprendre pourquoi. Quand quelqu’un choisit de se suicider, c’est dévastateur pour les gens qu’ils laissent derrière eux.
Les proches se blâment souvent et se demandent s’il existe des signes avant-coureurs ou ce qu’ils auraient pu faire pour éviter ces pertes de vie tragiques et traumatiques. Il est important de se surveiller mutuellement et de rechercher les signes de dépression.
Qu’il s’agisse d’une dépression fugace causée par un événement de la vie comme une rupture, ou quelque chose de plus long terme, il y a des signes que quelqu’un envisage de se suicider.
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Le CDC (Centers for Disease Control and Prevention) énumère ces douze «signes d’avertissement de suicide» :
- Se sentir comme un fardeau.
Les personnes qui tentent de se suicider se sentent souvent comme si leurs amis et leurs proches seraient «mieux lotis sans eux».
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- Être isolé.
Gardez un œil sur les amis qui disparaissent soudainement de votre orbite sociale, préférant passer tout leur temps seuls.
- anxiété accrue.
L’anxiété et la dépression vont de pair. Les personnes suicidaires peuvent se sentir plus stressées que d’habitude par le travail, l’argent ou les relations.
- Se sentir pris au piège ou dans une douleur insupportable.
Les personnes souffrant de douleur chronique peuvent avoir le sentiment que la seule issue est le suicide. De même, se sentir pris au piège d’une situation ou d’une circonstance pourrait les amener à rechercher une solution permanente à un problème temporaire.
- Augmentation de la consommation de substances/médicaments.
Dans l’espoir d’atténuer la douleur, les personnes suicidaires s’engourdissent souvent avec des drogues et de l’alcool.
- Chercher un moyen d’accéder à des moyens mortels.
Ils achètent peut-être une arme à feu «au cas où» ou accumulent des somnifères. Sachez toujours qu’un ami garde les armes potentiellement mortelles à portée de main.
- Augmentation de la colère ou de la rage.
Les personnes qui se sentent désespérées s’en prennent souvent à la colère.
- Humeur extrêmes.
Les extrêmes d’humeur, de la joie à la colère, en passant par la tristesse, en un clin d’œil, devraient être un drapeau rouge.
- Sentiment de désespoir.
Si votre ami commence à vous dire qu’il a perdu tout espoir et ne sait pas pourquoi il devrait se donner la peine de vivre, prenez cette menace au sérieux.
- Dormir trop peu ou trop.
Dormir trop ou trop peu est un signe majeur de dépression pouvant mener à des pensées suicidaires.
- Parler ou écrire sur le fait de vouloir mourir.
Il est difficile de faire la différence entre une personne qui teste les eaux avec ses propos suicidaires et une personne qui profère des menaces inutiles. Prenez toutes les mentions de suicide au sérieux et n’hésitez pas, même si vous soupçonnez que c’est le dernier cas.
- Faire des plans pour le suicide.
Écrire une note de suicide ou adresser des «derniers voeux» à ses proches est un grand drapeau rouge.
Rappelez-vous, nous sommes tous dans le même bateau ! Dites à vos amis que vous ne les jugerez jamais pour des problèmes de santé mentale et que vous ne vous sentirez jamais stupide de contacter un ami ou un proche qui présente des signes comme ceux décrits ci-dessus.
Vous ne regretterez jamais de tendre la main, mais vous pourriez regretter de ne pas avoir tendu la main. S’il vous plaît, demandez de l’aide immédiatement si vous, ou quelqu’un que vous connaissez, avez des idées de suicide.
Prenez chaque signe de suicide au sérieux et n’ayez pas peur de poser des questions.