14 symptômes d’hyperglycémie et les aliments à consommer pour y remédier !

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L’augmentation du taux de sucre dans le sang ne signifie pas nécessairement qu’on a le diabète, car l’hyperglycémie n’est que l’un des nombreux symptômes de cette maladie.

Toutefois, l’hyperglycémie n’est pas un symptôme que vous devez négliger. Afin d’éviter d’éventuels complications de santé, vous devez diagnostiquer l’hyperglycémie à temps. Pour cela, nous vous présentons les principaux signes auxquels vous devez faire attention.

Les symptômes les plus courants d’hyperglycémie :

Une vision floue

Fatigue constante

Gain de poids

Graisse de l’estomac

Peau sèche et démangeaisons

Infections récurrentes

Soif constante

Besoin fréquent d’uriner

Cicatrisation lente des plaies et des coupures

Malaise à l’estomac

Bouche constamment sèche

Faim inexplicable

Problèmes nerveux

Incapacité de se concentrer

Impuissance

Si vous présentez l’un de ces symptômes, la première chose à faire est de réduire le taux de glucose dans le sang de manière naturelle. La stabilisation du taux de sucre dans le sang retardera et empêchera d’éventuelles complications de santé.

Selon des études scientifiques, les régimes à faible indice glycémique (IG) réduisent efficacement le taux de sucre dans le sang et, parallèlement, réduisent le risque de diabète. L’indice glycémique ou glycémique est une échelle permettant de classer les aliments en fonction de leur niveau d’augmentation du taux de sucre dans le sang.

Il varie de 0 à 100, ce qui signifie que plus un aliment est faible sur cette échelle, moins il augmente le taux de sucre dans le sang. Vous devez éviter les aliments ayant un IG supérieur à 70, comme par exemple les beignets glacés, le maïs soufflé, le pain blanc et les gâteaux de riz.

Les aliments à consommer pour réguler votre taux de glycémie :

Sucre

Pain

Farine

Cookies et biscuits

Pommes de terre blanches

Bananes

Cerises

Raisins

Raisins secs,

Flocons de maïs et riz.

Au lieu de cela, vous devriez manger des aliments ayant un IG modéré, tels que : Croissant, Semoule de maïs, Ananas, Betterave, Mangue, Figues, Pommes de terre cuites.

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