Voici Les 20 Aliments qui nettoient naturellement vos artères.

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Les maladies cardio-vasculaires représentent l’une des principales causes de décès dans le monde. Avec nos régimes alimentaires qui deviennent de plus en malsaines, et le mode de vie sédentaire que nous menons, nous sommes plus que jamais confrontés à des risques de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Cependant, certains ajustements au niveau de votre régime alimentaire peuvent aider à réduire ces risques.

Si votre objectif est de rétablir ou de maintenir une bonne santé cardiovasculaire, il y a une variété d’aliments qui peuvent aider à désengorger vos artères de l’accumulation de plaque, abaisser votre tension artérielle et réduire l’inflammation, qui représentent les principaux facteurs responsables de maladies cardio-vasculaires. Ces aliments contiennent des graisses saines, des antioxydants et des fibres solubles qui sont bienfaisants pour votre cœur.

1. Les pommes :

Les pommes contiennent de la pectine, un composé qui contribue à réduire le cholestérol et à ralentir la progression du colmatage dans les artères. Des études ont également prouvé qu’une pomme par jour peut réduire le durcissement des artères d’au moins 40%.

2. L’avocat :

Des études ont prouvé que la consommation d’avocat peut aboutir à l’amélioration du taux de cholestérol sanguin, soit une diminution de LDL et des triglycérides d’au moins 22%, et 11% d’augmentation du HDL, le bon cholestérol qui aide à garder les artères libres de toute obstruction.

3. Les asperges :

L’asperge est considérée comme l’un des meilleurs légumes permettant de nettoyer les artères. Cela est dû à ses minéraux, ses fibres et ses vitamines telles que les B1, B2, C, K et E. Ces nutriments aident à prévenir la formation de caillots sanguins et à réduire la pression artérielle.

4. Le brocoli :

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