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Le sommeil est une condition sine qua none du bien-être du corps et de l’esprit. Un corps qui manque de sommeil est un corps débile, réduit physiquement et qui éprouve de la fatigue et une absence totale de motivation. Dans cet article, apprenez comment retrouver un sommeil de bébé naturellement…
Ne pas dormir la nuit n’est absolument pas compensable car rien ne peut remplacer le repos du sommeil nocturne. Les personnes ayant des métiers qui exigent la veille pendant toute la nuit sont toujours en butte des troubles cardiovasculaires qui peuvent se traduire par des attaques menaçant carrément leur vie !
Combien faut-il dormir chaque nuit ?
Normalement, il est nécessaire de laisser reposer le corps entre 7 et 8 heures par nuit, autrement, le corps se sentirait toujours en manque à votre réveil.
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18 spécialistes de la National Sleep Foundation, organisme américain visant à promouvoir l’éducation au sommeil, se sont penchés sur 300 publications scientifiques pour émettre de nouvelles recommandations .
Les chercheurs se sont rendus compte que les besoins en sommeil varient au cours de la vie et ont scindés les âges en neuf catégories. A chaque tranche d’âge correspond un nombre d’heures de sommeil recommandé.
Ainsi, les nouveau-nés devraient dormir entre 14 à 17 h, les nourrissons entre 12 et 15 h, les bébés entre 11 et 14 h, les jeunes enfants entre 10 et 13 h, les enfants entre 9 et 11 h, les adolescents entre 8 à 10 h, les jeunes adultes entre 7 et 9 h, les adultes(Plus de 30 ans) entre 7 et 9 h et les seniors doivent dormir entre 7 et 8 h.
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Seul Mère Nature et ses solutions de bienfaisance vous permettront de plonger dans un sommeil profond, sans aucune difficulté.
Voici une solution naturelle à préparer pour retrouver le sommeil profond et paisible d’un bébé :
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