Voici un régime spécial à base de pastèque pour perdre jusqu’à 5 Kg en 7 jours… Les nutritionnistes connaissent bien cette formule !

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Voici le programme d’une diète amincissante pour perdre jusqu’à 5 Kg en 7 jours : (Toutes les étapes à suivre !)

Pour perdre jusqu’à 5 Kg en une semaine, vous devez suivre le programme hebdomadaire suivant :

Pour le petit déjeuner :

  • Jour 1: une tasse de café ou de thé, 2 biscuits Graham, un yaourt naturel et une tranche de pastèque.
  • Jour 2: Une tasse de café avec du lait écrémé, 1 pain de blé entier barbouillé de fromage allégé.
  • Jour 3: une tasse de café ou de thé, pain de blé entier 1 tranche ou 2 biscuits, 2 tranches de jambon ou saucisses de dinde et une tranche de pastèque.
  • Jour 4: une tasse de thé, 2 biscuits Graham, un yogourt nature et une tranche de pastèque.
  • Jour 5: une tasse de café avec du lait écrémé et du sucre et 2 craquelin.

Pour le déjeuner:

  • Jour 1: Un filet de bœuf grillé, 1 bol de brocoli ou autres légumes, 1 cuillère à soupe d’huile d’ olive et 1 yogourt nature sans sucre.
  • Jour 2: un bol de chou-fleur cuit, 2 cuisses de poulet cuites au four et 1 yaourt nature sans sucre.
  • Jour 3: Du calamar grillé ou une portion de poisson, champignons grillés ou un plat de légumes avec un yaourt nature.
  • Jour 4: Un filet de bœuf grillé, 1 portion de riz brun et 1 yaourt nature.
  • Jour 5: Purée de courgettes ou de carottes, 1 portion de poitrine de poulet grillé et 1 yaourt nature.

Pour le dîner :

  • Jour 1: le merlu grillé et 1 morceau d’artichauts sautés à l’ail.
  • Jour 2: un bol de soupe aux légumes sans gras et 1 tranche de poisson cuit au four avec du citron.
  • Jour 3: un filet de poitrine de poulet grillé, une salade de légumes et 1 cuillère à soupe d’ huile d’olive.
  • Jour 4: Purée de légumes verts, 1 tortilla farcie aux asperges ou épinards et une tranche de pastèque.
  • Jour 5: Des poireaux en purée avec un peu de fromage râpé, 1 filet de merlu grillé avec une tranche de pastèque.

Pour milieu de la matinée et à midi, il est conseillé de manger deux tranches de brioches ou de boire un verre de jus de la pastèque.

Au bout de 7 jours, vous allez perdre jusqu’à 5 Kg sans aucune difficulté  si vous suivez ce régime.

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