Vous ressentez toujours de la douleur dans votre dos après une longue journée au travail ? Ne vous inquiétez pas, ces exercices vont vous soulager …

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Certains d’entre nous suivent un rythme de vie particulièrement dur et ont des fonctions et des métiers qui les obligent à rester assis durant des heures et des heures sans aucune compensation physique ou sportive. Pour apaiser vos douleurs du dos, cet article vous met à votre disposition des exercices faciles et efficaces…

Des heures devant votre ordinateur et assis tout simplement sur e bureau est synonyme d’une souffrance dorsale que l’on ne souhaite à personne, une souffrance que vous avez désormais la possibilité de traiter avec un programme d’exercices à base du Yoga afin de reconnecter votre esprit avec la sérénité et votre dos avec la relaxation et la délivrance d’une douleur abominable.

Quelles sont les causes de la douleur du dos ?

Que la douleur siège dans le bas du dos (lombalgie), dans le cou (cervicalgie) ou plus rarement dans le milieu du dos (dorsalgie), le mécanisme est identique. À l’origine, il y a le plus souvent une lésion anatomique du disque intervertébral, type déchirure ou dégénérescence, provoquée ou aggravée par le port de charges trop lourdes ou la répétition de gestes.

La partie postérieure du disque intervertébral peut être endommagée et cette lésion stimule des petits nerfs qui propagent les influx douloureux vers les muscles, les ligaments et les nerfs. Les douleurs du cou peuvent ainsi irradier jusque dans l’épaule, le coude, la main ou encore les omoplates, et un trouble lombaire provoquer des douleurs dans les mollets.

Autre douleur bien connue : celle qui prend naissance dans le bas du dos et irradie dans la fesse, voire dans la jambe. Provoquée par une irritation d’une des racines du nerf sciatique, elle est caractéristique… de la sciatique. Il y a un continuum entre les trois, au fil du temps. On commence par une lombalgie, jusqu’au jour où survient le lumbago qui aboutit, souvent à une sciatique.

Voici ce qu’il faut faire pour éliminer toute douleur dorsale qui vous tourmente votre existence :

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