Consacrez 5 minutes par jour à cet exercice si vous voulez avoir un nouveau corps … Satisfaction à 100 % assurée !

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Suivre une activité physique de tout genre est une solution efficace pour se refaire un nouveau corps et donner à nos muscles une nouvelle force et une nouvelle forme de rêve tout en réduisant le surpoids indésirable et la graisse éparpillée dans tout le corps.

Effectuer des exercices physiques de la planche est l’un des moyens les plus incroyablement utiles pour se faire muscler le corps et l’affiner comme si on le sculptait artistiquement.

L’exercice de la planche, quelle utilité ?

La planche est un exercice de gainage qui renforce les abdos en profondeur. Cet exercice de musculation permet de muscler les abdominaux afin d’obtenir un ventre plat.

L’exercice de la planche est idéal pour les abdominaux, car il sollicite tous les muscles du groupe abdominal : muscle transverse de l’abdomen, muscle droit de l’abdomen, muscles obliques de l’abdomen (interne et externe) et les fessiers.

S’exercer sur des planches n’est pas une chose aisée puisqu’il faut beaucoup de volonté pour tenir bon sur une planche et bouger physiquement. Rien qu’en gardant une position verticale, chaque exercice effectué sur une planche est une manière de faire respirer le corps.

Voici comment s’exercer à la planche et comment réaliser un exercice idéal à la santé et la fermeté de votre corps :

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