3 Aliments Gras, naturels et bons pour la santé que les nutritionnistes recommandent toujours …

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On dit très souvent que manger du gras nuit à la santé, ce n’est pas faux, mais il ne s’agit pas de tous les aliments gras. Certains aliments bien qu’ils contiennent du gras, ont des avantages pour le corps et participent au bon fonctionnement de l’organisme.

Les aliments gras sont très souvent déconseillés pour des raisons de santé. Les médecins recommandent d’en réduire leur consommation. Mais ce que vous ignoriez, c’est que certains de ses aliments contiennent des vitamines indispensables pour assurer votre bien-être. Il s’agit  des aliments qui contiennent de l’acide gras.

Les bienfaits de l’acide gras :

Quand on parle de gras, il est important de faire une différenciation. Tous les aliments gras ne sont pas nuisibles. Au contraire certains sont très avantageux pour le corps. Pour cela, il faut faire une différenciation entre les mauvais gras et les bons gras.
Les bons gras sont appelés les gras essentiels car ils sont indispensables pour l’organisme. Ils fournissent au corps de l’énergie.

Cela concerne surtout les sportifs qui ont besoin de beaucoup d’énergies.  Les acides gras constituent une réserve d’énergie dont se nourrit le corps en cas d’effort prolongé.

En outre les acides gras participent à la constitution des membranes cellulaires. Ils synthétisent les lipides qui entrent dans la formation de ces cellules. Ils assurent également le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral ou encore hormonal.

Voici les 3 aliments gras indispensables pour nettoyer votre organisme et assurer votre bien-être :

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