26 ans passés en béquille, ce Médecin Russe s’est soigné lui-même et propose aujourd’hui sa thérapie ! Voici l’exercice à réaliser …

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Voici la formule propose par le Dr. Sergey Bubnovsky et comment la pratiquer chez vous facilement :

 

 

Sergey Bubnovsky estime que les muscles représentent le principal facteur de préservation de la santé de la colonne vertébrale. C’est justement à travers la connexion entre les muscles, les nerfs et les vaisseaux sanguins que tout se joue. Si vous vous concentrez dessus correctement, vous pouvez obtenir des résultats impressionnants.

Bien sûr, avant de commencer une gymnastique de loisir, vous devriez consulter un spécialiste. Après tout, vous devez comprendre ce que vous avez en premier lieu avant d’entamer le moindre mouvement brusque. Après que votre médecin déterminera la nature du problème, le meilleur traitement est cet exercice ci dessous.

L’exercice “Sergey Bubnovsky” :

Cet exercice spécial renforce les muscles de la nuque, des épaules et de l’abdomen. Dans une vidéo en bas de l’article, Le Dr. Sergey Bubnovsky explique comment procéder à ce mouvement de gymnastique thérapeutique et comment respirer correctement pendant que vous le faites. Il va soulager la douleur des crampes et la supprime, vous permettra de vous détendre en même temps et de renforcer vos muscles.

Sergey Bubnovsky affirme qu’il est nécessaire, dans un premier temps, de s’accroupir pour améliorer le flux sanguin vers le bas du corps, car une mauvaise circulation sanguine dans cette zone conduit à une prostatite chez les hommes et l’inflammation de l’utérus chez la femme.

En deuxième lieu, il faut travailler le torse, le dos et les muscles de la poitrine.

 En troisième lieu, il faut travailler la colonne cervicale. Si vous avez cou endolori, cela indique un manque d’approvisionnement en sang dans cette région. Par conséquent, cet exercice sera parfait pour rétablir votre problème.

 

 

 Si vous faites cet exercice régulièrement, tous les muscles de votre corps seront rétablis sans plus souffrir de la moindre douleur. Pour les réaliser, nous partageons avec vous deux vidéos du Dr. Sergey Bubnovsky où il explique les étapes de son ultime exercice ( La Vidéo est en russe, mais les exercices sont clairs et n’exigent pas que vous soyez russophones pour les réaliser !) :

 

 

 

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