Voici les meilleurs exercices à suivre pour pouvoir affiner la forme des cuisses et des mollets en quelques jours :
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Les flexions :
Les flexions représentent un type d’exercice de simulation qui doit vous stimuler les mollets surtout puisque cet exercice consiste à simuler le fait de s’asseoir sans plier les pointes des pieds en tenant un poids dans les mains.
L’estocade :
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La réalisation de cet exercice ressemblera à l’accomplissement d’une prière car la position d’un pied sera pliée vers le haut alors que l’autre se pliera vers le sol tout en pliant les pointes des pieds comme si vous vous agenouillez devant une haute autorité.
Le principe de cet exercice est de répéter cette posture une vingtaine de fois par jour afin de jouer sur le renforcement musculaire des mollets et des cuisses à la fois.
Le step :
En maintenant la poitrine vers le haut et le dos bien droit, il faut commencer par faire une pression sur le talon du pied.
Sur une boite, reproduisez une position de flexion en gardant vos bras vers l’arrière.
Montez et redescendez avec vos bras à tour de rôles tout en maintenant des poids dans les deux mains. Répétez cet exercice vingt fois pour vous assurer d’un résultat positif.