Voici les trois raisons pour lesquelles il faut arrêter d’utiliser le smartphone durant la nuit :
Dommages oculaires :
L’exposition à la «lumière bleue» pendant la nuit entraîne des dommages à la rétine et la dégénérescence maculaire, qui est la perte de la vision centrale, ou la capacité de voir en face de vous, ainsi que des cataractes.
Selon un médecin, dont le patient âgé de 35 ans avait des yeux nuageux, touchés par la cataracte semblable à celle qui ne vient qu’après 75 ans, l’utilisation de smartphones avant d’aller dormir est la principale cause du problème, mais cela doit être examiné.
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Perte de sommeil :
La lumière bleue perturbe la production de mélatonine, comme mentionné, et cette hormone régule le cycle de sommeil du corps. Si le corps manque de sommeil, le cycle de sommeil biaisé entraînera de multiples problèmes de santé :
- Gain de poids
- Dépression
- Problèmes cardiovasculaires
- Manque de rappel mémoire
- Peau âgée
- Temps de réponse plus lent
Augmentation du risque de cancer :
Une augmentation de la lumière pendant la nuit conduit à un sommeil perturbé, ce qui augmente le risque de cancer, en particulier les cancers du sein et de la prostate. Lorsque les niveaux de mélatonine baissent continuellement durant la nuit, conjuguée au manque constant du sommeil, cela provoque de graves problèmes de santé.
Après avoir lu ceci, utiliseriez-vous votre Smartphone avant d’aller au lit, comme à l’accoutumé ?
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