4 bonnes raisons pour faire des randonnées, une véritable thérapie à part entière !

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La randonnée, ce loisir de découverte mais aussi cette forme d’exercice physique qui s’effectue à pied à travers les forêts et les montagnes, est très bénéfique pour la santé. C’est ce que nous apprennent des professionnels de la santé dans une nouvelle étude …

De nos jours, les professionnels de la santé vantent les bienfaits que peuvent avoir la randonnée pour la santé. Selon les différents témoignages, la randonnée contribue à la fois à la purification de l’esprit, du corps ainsi que de l’âme. Certains même vont jusqu’à affirmer que la randonnée est capable de changer le cerveau !

La randonnée, une thérapie à part entière :

Plus qu’un simple loisir de découverte, la randonnée est une marche bienfaisante pour le corps et encore plus pour l’esprit. S’effectuant en pleine nature, cette balade ou promenade permet non seulement de relaxer le corps, mais elle contribue également à apaiser l’esprit.

Marcher dans les bois tout en observant les oiseaux et les feuillages colorés, en respirant l’arôme des épicéas et des pins, et en écoutant le murmure apaisant des cours d’eau, tout cela soulage notre esprit et nous procure une sensation de bien-être absolu.

De ce fait, John Muir, l’un des premiers naturalistes des temps modernes affirme que lorsque vous pratiquez la randonnée, «  La paix de la nature va s’infiltrer en vous comme les rayons du soleil pénètrent les arbres.

Le vent va vous insuffler sa fraîcheur, et les orages leur énergie, en même temps que les soucis tomberont comme les feuilles d’automne ».

Les bienfaits de la randonnée ont été vantés à tel point que de nombreux chercheurs ont procédé à des études pour déterminer ces avantages pour la santé. Les résultats de ces recherches ont bien été concluants, puisqu’il a été prouvé que la randonnée procure de multiples avantages pour la santé mentale.

Voici les 4 avantages de la randonnée sur votre santé, mentale et physique, que vous devez absolument connaître :

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