4 exercices les plus efficaces pour avoir un beau ventre ! Chacun d’eux vous prendra seulement 15 minutes par jour…

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  1. Allongez-vous sur votre dos, soulevez vos jambes et pliez les genoux.
    Placez une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre.
    Respirez profondément tantôt par le nez tantôt par l’estomac.
    Expirez tout l’air par la bouche et inspirez en bloquant l’air dans l’estomac.
    Faites 5 à 10 répétitions.

Avec ces exercices, vous pouvez renforcer vos muscles et en prime, vous obtiendrez un beau ventre plat.

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