Les 4 problèmes de santé majeurs provoqués par le manque de sommeil !

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Le sommeil, en tant que l’une des habitudes bienheureuses et relaxantes que nous avons toutes les nuits, est aussi essentiel à notre santé. Après une journée épuisante, lorsque vous fermez les yeux pour vous laisser emporter par le sommeil, vous donnez la chance à votre corps de se ressourcer, et aux cellules de se régénérer et réparer les tissus endommagés.

Cependant, quand vous enchaînez plusieurs jours sans dormir suffisamment (7à 9 heures pour les adultes), vous serez confronté à de nombreux effets physiques, tels que la fatigue et les douleurs chroniques, mais aussi problèmes d’ordre mental tels que les sautes d’humeur ou les difficultés de concentration… Pire encore, les privations de sommeil peuvent déboucher sur d’autres conditions encore plus graves.

1. L’Alzheimer :

Une étude datant de 2013, menée par des chercheurs de l’Université Johns Hopkins a constaté que le manque de sommeil peut être une cause de la maladie d’Alzheimer et aussi avoir un impact sur les niveaux de progression de la maladie.

L’étude a été réalisée sur la base des recherches antérieures qui démontraient que le sommeil était essentiel pour permettre au cerveau de prévenir l’accumulation de déchets cérébraux, et aussi de se débarrasser de ceux déjà présents, susceptibles de causer la démence.

Pour cause, les gens qui dorment moins, présente généralement un dépôt élevé de bêta-amyloïde dans leur cerveau. Ce composé est connu pour être un marqueur définitif de la maladie d’Alzheimer, ce qui conduit les chercheurs à conclure que le manque de sommeil empêche le cerveau de se débarrasser de ce type de « déchet cérébral ».

2. L’obésité et le diabète :

Le diabète a longtemps été lié à un mauvais sommeil, mais une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Chicago détaille comment un mauvais sommeil peut potentiellement causer l’obésité, et en fin de compte, conduire au diabète.

Ayant examiné les habitudes de sommeil de 19 hommes, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient seulement 4 heures par nuit pendant trois jours, présentaient des taux élevés d’acide gras dans leur sang. Des niveaux qui étaient 15 à 30% supérieurs à ceux qui dormaient environ 8 heures et demi par jour.

En outre, les chercheurs ont constaté que l’augmentation des taux d’acide gras a provoqué un degré plus élevé de résistance à l’insuline, tous les signes qu’ils attribuent à un pré-diabète. Ceux qui ont obtenu plus de sommeil, cependant, ne présentaient pas les mêmes marqueurs pour l’obésité ou de pré-diabète.

3. Maladies cardio-vasculaires :

Une étude récente présentée à l’EuroHeartCare, la réunion annuelle de la Société européenne de cardiologie, a trouvé une grande corrélation entre le manque de sommeil et le les problèmes cardiovasculaires. Après avoir suivi 657 hommes russes âgés de 25 à 64 ans pendant 14 ans, les chercheurs ont constaté que près des deux tiers de ceux qui ont connu une crise cardiaque, ont souffert également de troubles du sommeil.

4. La colite ulcéreuse :

La colite ulcéreuse, une maladie inflammatoire de l’intestin marquée par des ulcères dans le revêtement de votre tube digestif, ainsi que la maladie de Crohn, peuvent être des conséquences de la privation de sommeil.

Les chercheurs du Massachusetts General Hospital ont constaté que de bonnes nuits de sommeil sont essentielles pour limiter les réponses de l’inflammation dans le système digestif qui conduisent souvent aux deux maladies.

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