48 exercices pour perdre du poids, gagner du muscle, renforcer les articulations, améliorer la santé du coeur et plus

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Ci-dessous, vous trouverez un ensemble de 48 exercices efficaces pour renforcer votre masse et force musculaires, car l’exercice physique est votre garantie d’un corps souple et équilibrée.

L’utilité de l’exercice physique :

48exercices

L’effort physique est l’assurance de la souplesse musculaire et le renforcement de la force physique.

L’avènement d’internet et les nouveaux métiers du web ont diminué l’envie de faire du sport et de faire de l’exercice physique une habitude quotidienne.

À cause de cette tendance, l’Homme moderne est devenu comme de la rouille par manque d’exercice et d’activités physiques, car les conséquences de cette mauvaise habitude sont d’un grand malheur pour l’état de santé :  

  • Les os se décalcifient pour engendrer la maladie de l’ostéoporose.
  • La masse des muscles s’atrophie.
  • L’absence de l’exercice physique permet à la graisse de s’installer facilement dans votre corps pour provoquer des états d’obésité maladive.
  • Les muscles se fatiguent facilement pour provoquer des états de dépendance à l’alcool et au tabac pour combler le vide.
  • L’exercice physique permet également de maintenir une parfaite santé du cœur qui est avant tout un muscle comme tous les autres.
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Selon le Pr. LETAC Brice, l’exercice physique est un ascenseur qui conduit le cœur au dernier étage d’un état de santé équilibré et d’une respiration régulée.

Pour les fumeurs ou non, l’exercice physique est également l’assurance d’une meilleure ventilation des poumons, de par un parfait équilibre des sécrétions bronchiques.

Source: bmlweb.org,sante-nutrition

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