5 aliments naturels qui luttent contre le STRESS mieux que tout autre médicament antistress.

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A un moment donné de notre vie, nous sommes souvent confrontés à des pressions et contraintes qui provoquent des réponses physiologiques et/ou psychosomatiques, que nous appelons stress.  Chacun a sa propre manière de gérer son stress. L’une des meilleurs moyens de gérer votre stress est l’alimentation. Là on ne parle pas de chocolat !

Généralement le stress est un sentiment passager, qui peut disparaître de lui-même avec la résolution des problèmes. Mais, si vous vous sentez tendu à tout moment, ou que vous aviez l’impression que vos émotions deviennent de plus intenses, consommez les aliments que nous vous présentons ci-dessous pour vous aider à vous détendre en peu de temps.

1. L’avocat :

Ce fruit est en fait un bon choix lorsqu’il s’agit de lutter contre le stress, car il offre une protection contre celui-ci.

5 aliments naturels qui luttent contre le stress mieux que tout autre médicament antistress.

Il est en fait assez nutritif étant donné qu’il contient des quantités élevées de glutathion qui peuvent lutter contre les dommages oxydatifs.

En plus de cela, l’avocat vous aide à obtenir plus de bêta-carotène, de lutéine, de vitamine E et beaucoup plus d’acide folique que n’importe quel autre fruit. Cependant, assurez-vous de contrôler vos portions car l’avocat peut être un peu gras.

2. Les huîtres :

Les huîtres méritent d’être considérées lorsque vous vous sentez trop stressé, car elles constituent l’une des meilleures sources de zinc minéral. En fait, manger six huîtres peut effectivement livrer plus de la moitié de la quantité recommandée de zinc par jour. Le zinc vous aide à retrouver le calme de sorte que vos niveaux de stress seront considérablement réduits.

3. Les oranges :

Les oranges peuvent aussi réduire le stress, non seulement parce qu’ils sont riches en vitamine C, mais aussi parce qu’ils peuvent stimuler votre système immunitaire. Cela vous protège contre les dommages oxydatifs et vous font sentir moins stresser. Et parce que les oranges sont faciles à apporter avec vous, vous pouvez les grignoter de temps en temps.

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4. Les noix de cajou :

D’un goût salé et croquant, ce n’est jamais un mauvais choix de manger des noix de cajou quand il s’agit de lutter contre le stress. Tout comme les huîtres, les noix de cajou ont aussi la particularité d’être riche en zinc. Vous pouvez les ajouter à votre salade pour obtenir plus de zinc dans votre corps et lutter contre les niveaux élevés de stress.

5. Le thé vert :

Boire du thé vert a également été jugé comme efficace pour combattre le stress. Cela est en effet dû aux propriétés antioxydantes qu’il renferme. En outre, le thé vert contient de la theanine qui a été reconnu pour sa capacité à lutter contre certains types de cancer et à faire perdre du poids. En plus de tout cela, boire du thé vert peut également stimuler votre santé du cerveau afin que vous puissiez facilement combattre le stress et ses symptômes.

Ces aliments ne sont que quelques options à prendre en considération lorsqu’il s’agit de faire face au stress. Les ajouter à votre alimentation peut vous donner les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour lutter contre les effets du stress.

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