5 aliments naturels qui luttent contre le STRESS mieux que tout autre médicament antistress.

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A un moment donné de notre vie, nous sommes souvent confrontés à des pressions et contraintes qui provoquent des réponses physiologiques et/ou psychosomatiques, que nous appelons stress.  Chacun a sa propre manière de gérer son stress. L’une des meilleurs moyens de gérer votre stress est l’alimentation. Là on ne parle pas de chocolat !

Généralement le stress est un sentiment passager, qui peut disparaître de lui-même avec la résolution des problèmes. Mais, si vous vous sentez tendu à tout moment, ou que vous aviez l’impression que vos émotions deviennent de plus intenses, consommez les aliments que nous vous présentons ci-dessous pour vous aider à vous détendre en peu de temps.

1. L’avocat :

Ce fruit est en fait un bon choix lorsqu’il s’agit de lutter contre le stress, car il offre une protection contre celui-ci. Il est en fait assez nutritif étant donné qu’il contient des quantités élevées de glutathion qui peuvent lutter contre les dommages oxydatifs.

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En plus de cela, l’avocat vous aide à obtenir plus de bêta-carotène, de lutéine, de vitamine E et beaucoup plus d’acide folique que n’importe quel autre fruit. Cependant, assurez-vous de contrôler vos portions car l’avocat peut être un peu gras.

2. Les huîtres :

Les huîtres méritent d’être considérées lorsque vous vous sentez trop stressé, car elles constituent l’une des meilleures sources de zinc minéral. En fait, manger six huîtres peut effectivement livrer plus de la moitié de la quantité recommandée de zinc par jour. Le zinc vous aide à retrouver le calme de sorte que vos niveaux de stress seront considérablement réduits.

3. Les oranges :

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