Protégez-vous! 5 Aliments qui renforcent votre SYSTÈME IMMUNITAIRE et préviennent les maladies !

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Malgré les progrès considérables réalisés dans le domaine de la médecine, l’être humain est confronté de nos jours à davantage de problèmes de santé qu’il ne l’a été par le passé. Et souvent, même un simple rhume suffit pour nous faire hospitaliser. La raison en est que notre système immunitaire est plus que jamais affaibli par l’environnement toxique dans lequel nous vivons, ainsi que nos mauvais choix alimentaires…

Si notre système immunitaire est au point, cela nous éviterai de souffrir d’innombrables maladies.  Malheureusement, celui-ci se trouve très affecté par nos modes de vie malsaines, mais surtout notre alimentation remplie de produits toxiques. Pour y remédier, nous devons notamment revoir notre alimentation, certains aliments ont la capacité de renforcer notre système immunitaire et de nous éviter plusieurs maladies. Faites en connaissance !

1. Le gingembre :

On ne peut aimer la saveur forte et piquante du gingembre, mais ce rhizome est un allié de la santé. Il est particulièrement connu pour prévenir les rhumatismes et es congestions nasales.

5 aliments qui renforcent votre système immunitaire et prévient les maladies !

De plus, il facilite aussi la digestion, lutte contre les infections et améliore la santé cellulaire grâce à ses antioxydants. Pour ce faire vous pouvez saupoudrer vos plats avec du gingembre ou préparer une infusion que vous boiriez régulièrement.

Préparation de l’infusion :

Ingrédients :

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 1/2 cuillerée de racine de gingembre râpé (2 g)
  • 1 cuillerée de miel (25 g)

Instructions :

Commencez par faire chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle arrive à ébullition. Là vous ajoutez le gingembre et laissez bouillir pendant 5 minutes. Une fois ce temps écoulé, retirez du feu et couvrez. Filtrez et sucrez avec du miel. Buvez le plus chaud possible.

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2. La propolis:

Tout comme le gingembre, la propolis est aussi un aliment permettant de renforcer le système immunitaire. Utiliser par les abeilles pour obturer les fentes des ruches, la propolis est à la fois riche en acides aminés, en vitamines, en huiles essentielles, en oligo-éléments et en bio-flavonoïdes. Une multitude d’éléments qui luttent contre les maladies virales et bactériennes.

3. Le thé vert : 

Le thé vert est l’infusion le plus consommé en Asie, il est aussi très rependu dans le reste du monde. Il renferme de puissants antioxydants appelés polyphénols qui augmentent l’immunité dans l’organisme. Ils offrent aussi des catéchines, qui ont la capacité d’annihiler les virus de la grippe. Préparez votre infusion et sucrez-le avec du miel pure.

4. Les épinards :

Les épinards ont aussi la capacité d’éloigner les maladies. Il s’agit d’un super-aliment pouvant être consommé de nombreuses manières : en tartes, en smoothies, en chaussons, en salades… LEs épinards sont de grandes sources de vitamines C et d’acide folique, qui renforcent le système immunitaire et réparent les cellules.

5. La gelée royale :

La gelée royale est principalement la nourriture de la reine des abeilles. Elle contient beaucoup de vitamines, surtout des vitamines A, B, C et E. elle apporte aussi du cuivre, du fer et du phosphore. Comme si ce n’était pas suffisant, elle nous offre également du sélénium, des acides gras insaturés et du calcium.

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