5 astuces infaillibles qui vous aideront à perdre du poids facilement !

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Perdre du poids n’est pas une mince affaire… Pour y arriver, vous devez vous armer de patiente, de courage et surtout de quelques astuces ingénieuses !

Bien que le sport, l’alimentation saine et équilibrée soient les deux piliers d’une perte de poids rapide, il existe quelques astuces qui vous aideront à sculpter le corps de manière plus intelligente !

Voici 5 astuces qui vous aideront à perdre du poids facilement :

1. Manger des légumes au petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il vous fournit 25% de l’énergie au quotidien et vous fournit la force physique et intellectuelle nécessaires.

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La journaliste Judy Koutsky a essayé de consommer des légumes lors du petit-déjeuner pendant un mois.

Le résultat était incroyable : transit intestinal fortement amélioré, une sensation de satiété prolongée et une consommation plus réduite de calories !

2. Respirez profondément

Respirer intensément et profondément aide à réduire les niveaux de cortisol dans l’organisme. Le cortisol est l’hormone du stress étroitement lié à la prise de poids.

En respirant correctement, vous allez augmenter la quantité d’oxygène dans le corps, ce qui va ensuite stimuler votre métabolisme.

Et en exhalant plus vite que d’habitude, vous allez réussir à évacuer plus de dioxyde de carbone tout en incitant vos cellules à dépenser plus d’énergie !

3. Mangez des plats piquants !

Les aliments piquants ont une forte en capsaïcine, un composé qui aide à brûler les calories rapidement. De plus, la capsaïcine élimine les graisses du corps, car elle active la destruction de cellules grasses immatures.

D’autre part, les aliments piquants augmente de 20% le métabolisme pendant 30 minutes.

4. Montez les escaliers

Cette astuce est simple ! Il vous suffit de prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur. Selon une étude menée par l’Université du Mexique, monter deux étages quotidiennement, peut aider à perdre jusqu’à 2 kilos par an !

Et si vous faites plus d’effort, monter plus de deux étages par jour peut vous être d’une grande aide !

5. Boire de l’eau

Les spécialistes conseillent de boire deux grands verres d’eau avant chaque repas, afin de manger moins et éviter les excès.

Ce petit geste permet de stimuler le sentiment de satiété et surtout de garder votre corps hydraté tout au long de la journée.

À noter que l’eau améliore la digestion, stimule le métabolisme et préserve la peau.

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