5 Boissons Naturelles pour mieux dormir et perdre du poids !

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Le sommeil est l’une des choses les plus importantes pour vous maintenir en bonne santé et heureux. Une nuit d’agitation, de lancer et de tourner non seulement vous laissera épuisé, mais un manque de sommeil a été liée au gain de poids et aux hormones biaisés.

Parce que quand vous êtes fatigué votre métabolisme ralentit, ainsi votre corps utilise moins d’énergie. Un manque de sommeil affecte également votre glycémie et dérègle votre pointe d’insuline, ce qui vous fait sentir affamé et diminue la vitesse à laquelle les calories sont brûlées.

Comment avoir un sommeil de qualité ?

Pour avoir un sommeil de qualité, vous devez être prudent avec ce que vous buvez avant de vous coucher. Alors que vous savez probablement que consommer de la caféine et du sucre avant d’aller au lit peut gâcher votre sommeil, d’autres nutriments peuvent effectivement vous aider à construire des muscles, améliorer la stabilité de votre glycémie et brûler les graisses. Dont :

1) Le lait :

Un verre de lait (chaud ou pas) peut vous aider à dormir plus profondément, grâce à une bonne dose de tryptophane et de calcium. Et plus de sommeil signifie moins de faim le lendemain. La protéine de la caséine du lait est lente à digérer, ce qui pourrait vous aider à construire le muscle toute la nuit.

Le résultat: un métabolisme plus rapide et une perte de poids plus facile.

2) Le Kéfir :

Fabriqué à partir de lait fermenté, cette boisson riche en probiotiques fonctionne sur votre microbiome intestinal pour augmenter les niveaux de bactéries saines, favorisant une bonne digestion et vous aidant à absorber les vitamines et les minéraux plus efficacement.

Voici trois autres boissons à boire pour mieux dormir la nuit si vous cherchez à perdre du poids :

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