Voici trois autres boissons à boire pour mieux dormir la nuit si vous cherchez à perdre du poids :
3) Jus de raisin :
Un petit verre de jus de raisin 100 % naturel avant d’aller au lit peut vous aider à dormir et brûler les graisses. La recherche publiée dans Cell Reports suggère que la sécrétion d’insuline la nuit (causée par la consommation de glucides simples, comme le jus) régule les rythmes circadiens du corps.
Et un 2015 Journal international de l’étude sur l’obésité a révélé que le resvératrol, un antioxydant contenu dans les raisins, convertit les calories en stockant la graisse blanche en calories brûlant la graisse brune. C’est un coup de deux.
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4) Thé à la camomille :
Une tasse chaude de ce thé, induisant le sommeil, augmente les niveaux de glycine de votre corps, un neurotransmetteur qui détend vos nerfs et agit comme un sédatif doux. Un autre trait de la camomille c’est qu’elle pique la température de votre corps de base afin que votre système réagit en se refroidissant drastiquement, vous permettant de dormir.
Qui plus est, la camomille a été liée à l’amélioration du contrôle du glucose et la perte de poids, il suffit de s’assurer que le thé que vous buvez avant de vous couchez est sans caféine et sans sucre.
5) La protéine de soja :
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Le soja, sous forme de poudre de lait ou de protéine, est débordant de l’acide aminé tryptophane.
Selon la recherche de l’Université de Birmingham, il peut améliorer la qualité du sommeil en agissant comme un précurseur de la mélatonine. En plus de vous aider à vous relaxer, le tryptophane diminue également les niveaux de cortisol pour aider à combattre la graisse du ventre.
Pour les meilleurs avantages, il faut inclure du yogourt grec dans votre shaker de protéines. Il fournira à vos muscles une aide généreuse de protéines de caséine pour une meilleure récupération post-entraînement.