Voici les 5 choses à éviter pour préserver votre flore intestinale :
Antibiotiques :
Selon une enquête du Conseil Supérieur de la Recherche Scientifique (CSIC), le traitement par des antibiotiques peut altérer la flore intestinale ; Autrement dit, les bactéries qui la composent ont une capacité inférieure à produire des protéines et perdent leur capacité métabolique pendant et après la fin du traitement antibiotique.
Édulcorants :
Utilisé pour remplacer le sucre blanc raffiné pour la perte de poids et la prévention du diabète, il pourrait effectivement accélérer le développement de l’intolérance au glucose et des maladies métaboliques en changeant la composition et la fonction du microbiote intestinal, selon une recherche publiée dans la revue Nature en 2015.
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Bières :
Cette boisson est faite avec des grains de céréales qui contiennent du gluten. En tant que boisson fermentée, la bière contient également des organismes vivants qui peuvent nourrir la surcroissance de levure, candida ; donc soyez prudent!
Changement brusque de régime :
Cette “transe” soudaine affecte les populations de virus qui vivent dans les intestins, indique une étude de Genome Research qui explique également qu’une alimentation équilibrée est essentielle pour obtenir une flore intestinale saine.
Horaires inversés :
Dormir la journée et veiller la nuit est fatale pour tout le corps. Les personnes ayant des cycles de jour et de nuit inversés de façon chronique, en raison d’un décalage horaire ou d’un travail par quarts, ont tendance à développer des changements dans la composition de leurs microorganismes, favorisant la croissance des bactéries liées à l’obésité, selon une étude du spécialiste Eran Elina de Institut Weizmann des Sciences.
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