5 conseils à suivre pour vous aider à surmonter la solitude !

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La solitude est un tueur silencieux ! En plus de peser très lourd sur le plan émotionnel, elle déclenche également la sécrétion d’hormones du stress qui endommagent nos organes au fil du temps. En fait, la solitude chronique est considérée comme un facteur de risque élevé de mortalité au même titre que le tabagisme.

Alors que la plupart des gens reconnaissent le besoin primordial d’amour et de soutien chez les jeunes, il y a beaucoup de réticence à reconnaître les mêmes besoins chez les adultes. La nature humaine est faite de telle sorte que nous avons besoin d’entrer en contact et de tissez des liens avec les autres. Ceux qui répondent à ce besoin naturel sont récompensés avec du bonheur et de la longévité, alors que ceux qui en sont privés, sont aussi confrontés à des dépressions voir même la détérioration de leurs systèmes immunitaires.

Un nombre grandissant de solitaires dans le monde :

Malheureusement, il semble bien que nous nous écartons de plus en plus du lien social qui nous est tant bénéfique. Selon les statistiques, 35% d’un échantillon représentatif de 3 012 personnes âgées de 45 ans et plus ont déclaré être solitaires dans une enquête menée par l’AARP en 2010.

5 conseils à suivre pour vous aider à surmonter la solitude !

Le problème est probablement beaucoup plus important que ne le suggèrent les chiffres. Parce que la culture américaine vante l’indépendance, c’est vu comme honteux de reconnaître ce besoin naturel de vouloir être entouré, que certains qualifient même de besoin primitif.

Toutefois, Il existe d’autres moyens d’échapper à la douloureuse et honteuse vérité de la solitude, la soigner, soit avec des médicaments prescrits ou illégaux, soit avec diverses formes de distractions, comme s’occuper avec des tâches, l’addiction à la pornographie, ou tout autre divertissement.

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L’élection de Donald Trump à la présidence Américaine en est un exemple :

Beaucoup prétendent être perplexes sur le succès politique récent de Donald Trump. Des milliers d’électeurs, semble-t-il, négligent non seulement ses insultes et son comportement impulsif apparent lors la campagne électorale, mais ils l’adorent même pour cela.

Tout le spectre politique est devenu plus divertissant, avec l’aide des médias, bien sûr. La politique est devenue une émission de téléréalité amusante et non-stop avec les enjeux les plus importants pour jouer un rôle clé.

Ironiquement, les moyens que nous avons inventés pour nous distraire de notre solitude nous amènent à nous sentir plus seuls que jamais. Qu’y a-t-il à donc faire? Il y a des choses que vous pouvez personnellement faire pour réduire les effets de la solitude, sans pour autant la fuir de manière définitive :

5 conseils à suivre :

Apprenez à vaincre votre peur des autres, si nécessaire avec l’aide de la psychothérapie.

Apprenez à tisser des liens en parlant directement aux autres à propos d’expériences authentiques. Soyez sélectif avec qui être franc, mais soyez sincère avec tout le monde.

Joignez-vous à un groupe, comme une église, ou une classe de méditation ou de gymnastique.

Adressez-vous à Dieu si vous êtes théiste. Selon les neurosciences, le cerveau ne fait pas de distinction entre parler à une personne ou à Dieu.

Adoptez un animal de compagnie. Connaître et prendre soin d’un animal de compagnie tout en recevant son amour réduit votre «solitude».

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