Voici un exemple du fameux menu du régime alimentaire “5 cuillères à soupe” pour perdre 4 kg en une semaine :
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Programme du régime “5 cuillères à soupe” :
7:00 : Prenez 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine (riz de sarrasin, de la bouillie de blé, céréales, lentilles). Au bout de 30 minutes, buvez du thé sans sucre, du café au lait ou du cacao au choix.
10:00 : Prenez une bonne salade de fruits ou du yaourt aux fruits.
13:00 : 5 cuillères à soupe de sarrasin (Pommes de terre en purée, riz, ragoûts, légumes). Le déjeuner de protéines devrait être limité à 200 grammes de poisson ou à 200 grammes de bœuf. Vous pouvez combiner des produits, à condition de se limiter à 3 cuillères à soupe de sarrasin et 2 morceaux de poulet.
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16:00 : Prenez 200 grammes de yogourt, un concombre avec une tomate ou 5 cuillères à soupe de laitue fraîche. Vous pouvez prendre des noix comme casse-croûte avec des fruits secs. Comme alternative, faites-vous un petit sandwich avec du fromage à pâte dure.
19:00 : Prenez 5 cuillères à soupe de sarrasin, 200 grammes de poisson, une tasse de yogourt ou 5 cuillères à soupe de légumes cuits à la vapeur.
Ce plan d’alimentation vous aidera à perdre jusqu’à 4 KG par semaine sans pour autant nuire à votre corps et à votre santé. Après ce régime, votre poids sera équilibré sans jamais reprendre la perte que vous avez enregistrée avec, comme bonus, une contraction de la paroi de l’estomac et un retour à sa taille normale.
Faites connaître ce régime à tous vos amies, à votre famille et à votre entourage, direct ou indirect, pour que tout le monde puisse en profiter et normaliser le poids sans aucun effet indésirable.