5 Étirement efficace et facile qui brûleront la graisse du ventre et des cuisses

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On entend souvent dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et bien, on pourrait dire la même chose concernant les étirements, qu’on fait tôt le matin. C’est un moment important de la journée, qui va aider à bruler de la graisse.

Un étirement peut aider à améliorer la flexibilité et donner plus de mobilité à vos articulations. Une meilleure flexibilité améliore votre performance dans les activités physiques et diminuer votre risque de blessures, en permettant aux articulations d’accéder à un éventail plus large de mouvements et aux muscles de travailler plus efficacement.

Pourquoi il faut s’étirer le matin ?

Les étirements sont également un moyen fiable d’améliorer le flux sanguin vers le muscle.

Ils soulagent les muscles chroniquement tendus et serrés, qui tirent certaines zones du corps loin de leur position normale, pour vous assurer une posture plus correcte.

Cet allongement des muscles lombaires, de la poitrine et des épaules apporte un soutient considérable à la colonne vertébrale qui aura un meilleur alignement et une meilleure posture.

Cette augmentation du débit apporte avec elle une plus grande quantité d’éléments nutritifs aux muscles, réduisant ainsi la douleur musculaire et aidant à accélérer la récupération des blessures musculaires et articulaires. Le moins mal vos muscles sont, moins il sera douloureux de travailler ces mêmes muscles et à l’exercice en général.

Toute la graisse que vous brûlerez le matin vous rendra encore plus affamé pour prendre le petit déjeuner sain et agréable que vous avez déjà pensé à préparer. Ces étirements simples, vous prépareront pour la journée et pour une bonne nuit de détente et de récupération. Le sommeil vous aidera à récupérer plus rapidement.

En adoptant cette routine simple durant un mois, vous remarquerez que le ventre deviendra plus petit à partir de la troisième semaine. La graisse va fondre dans vos muscles et ils seront plus sains et forts. Retrouvez ces étirements en détails dans la seconde partie de cet article …

Voici une routine de 5 étirements pour bruler la graisse du ventre en moins d’un mois :

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