Les saines habitudes : 5 graines étonnamment saines que vous devez manger tous les jours !

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Comme nous le disons toujours, tout ce que produit Mère Nature est bon pour nous. Si nous insistons le plus souvent sur la consommation de fruits et légumes pour le maintien d’un bon état de santé, on n’en vient parfois à oublier l’apport que peut avoir d’autres groupes d’aliments naturels … tels que les graines !

Il n’y pas que les fruits et les légumes qui soient bénéfiques pour la santé. Ils renferment sans doute une quantité importante de composés utiles pour le corps, mais les graines contiennent les mêmes éléments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme avec un bonus en plus ! Alors, nous vous proposons une liste de graines que vous pouvez inclure à votre régime alimentaire pour profiter de leurs avantages pour la santé.

De petites tailles, mais d’énormes apports nutritifs !

Souvent oubliées par les amateurs de cuisine, il existe de nombreuses variétés de graines comestibles dont le goût et les valeurs nutritionnels valent le coût qu’on leurs accordent beaucoup plus d’attention.

Les graines sont peut être minuscules de par la taille, mais elles sont saines et pleines de vitamines, de nutriments, de minéraux, de fibres et autres composants tous bénéfiques pour le maintien d’un bon état de santé. Il y a de bonnes raisons de les inclure dans votre régime alimentaire.

De plus, les graines sont source de vie car elles donnent naissance à de nouvelles plantes grâce aux réserves de nutriments qu’elles contiennent. Même si elles sont minuscules, les graines sont remplies de nutriments comme les protéines, les fibres, le fer, les vitamines et les acides gras oméga-3 …

Voici 5 graines que vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire pour en tirer d’incroyables avantages :

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