Les 5 meilleurs exercices pour raffermir les fesses…Après 14 jours, vous atteindrez l’idéal !

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Commencez cet exercice debout sur quatre jambes. Pliez la jambe à un angle de 90 degrés et soulevez-la au niveau de la hanche. Il est préférable de faire cet exercice devant un grand miroir, car vous aurez le total contrôle de la précision de l’exercice. Faites 15 répétitions pour chaque jambe.

4. Le pont sur ​​les fesses :

Allongez-vous sur votre dos, placez vos mains le long du corps et commencez à augmenter lentement les fesses. Garder un œil sur la poitrine tout en restant sur le sol. Effectuez cet exercice au moins 15 fois par jour.

Pour des résultats rapides, il est préférable de procéder à l’accomplissement de ces exercices tous les jours, selon un planning qui convient à vos empêchement pour n’en rater aucune miette !

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