En 5 minutes : Réalisez 5 poses de yoga qui vont soulager votre dos et apaiser vos douleurs !

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Vos fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers sont nécessaires pour la mobilité à long terme et la stabilité de la partie inférieure de votre corps. En les maintenant en bonne santé et bien conditionnés vous prévenez tous problèmes de hanche, de genou et de bas du dos.

La douleur aiguë ou chronique dans ces régions peut être le signe d’un tracas médical que vous devez traiter. Si la cause de la douleur se trouve être de nature musculaire, il est important pour vous de comprendre pourquoi il se produit en premier lieu. Lorsque vous avez saisi cela, vous serez en mesure de prendre les mesures appropriées pour corriger le problème.

Flexions et douleurs de la hanche :

Comparé à certains des groupes musculaires les plus éminents, les fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers ne sont pas bien compris par le grand public. Cela est peut-être dû à leur manque de visibilité, même lorsqu’ils sont bien conditionnés.

Les problèmes de flexion et de tendon de la hanche contribuent à la douleur lombaire, parce que la santé de votre colonne lombaire, en particulier les vertèbres L1-L5 et les disques, est directement affectée par l’action des fléchisseurs de la hanche et des ischio-jambiers.

Quand il ya un déséquilibre présent dans un certain nombre de ces muscles, le bas du dos peut facilement être soumis à la fébrilité et aux blessures. Une action corrective est nécessaire pour inverser ce déséquilibre et donc réduire le risque de blessures à la colonne vertébrale.

Le yoga a tendance à être l’un des moyens les plus populaires pour les individus d’acquérir une souplesse dans leurs hanches, en raison des innombrables poses qui ciblent cette partie du corps, en voici quelques une dans la seconde partie de l’article.

5 poses de Yoga à effectuer en 5 minutes pour soulager votre dos :

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