Voici 5 positions de Yoga qui peuvent vous aider à soulager les maux de dos :
1. Pose du papillon
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Étalez un tapis et asseyez-vous dans une position bien droite. Ensuite Repliez les pieds de sorte à ce que les plantes soient l’une en face de l’autre. Soulevez et laissez retomber vos genoux vers le sol en contractant les cuisses (comme les ailles de papillon).
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