Voici les 5 rituels qui vous aideront à vous sentir plus à l’aise dès le matin :
1. Efforcez-vous de vous réveiller à l’heure : Dormir 10 minutes de plus ne fera rien en ce qui concerne votre repos, mais cette terrible habitude mènera à l’anxiété.
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2. Faites de l’exercice le matin : Vous serez plus énergique et vous sentirez la différence au cours de la journée.
3. Faites des étirements : Vous pouvez commencer par l’étirement à partir du haut et lentement descendre, du cou, des épaules, la poitrine, le dos, aux ischio-jambiers et les mollets.
4. Prenez un moment durant la journée pour méditer calmement : Méditez pendant 5 minutes chaque matin dans un endroit où vous êtes complètement détendu à la maison. Se concentrer sur la respiration, et cela fournira la clarté mentale.
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5. Buvez de l’eau de citron : Pour alcaliniser le corps, stimuler la digestion, réduire la faim, nettoyer le système et dynamiser le corps.