Voici 5 règles de vie qui permettent aux japonais de rester minces et d’avoir un bon état de santé :
1. Cuisson légère :
La quantité et la qualité des aliments sont tout aussi essentielles dans le processus de perte de poids que la façon dont les aliments sont cuits. Les japonais optent pour des méthodes de cuisson saines, tels que la cuisson au poêle, la friture dans un wok, la cuisson à vapeur, le sauté et les aliments mijotés.
2. Les fruits et les légumes :
Les japonais voient la nourriture comme une énergie que nous consommons pour survivre. Les fruits et légumes qui fleurissent en été aident le corps à se refroidir et de s’adapter à la chaleur cette période, tandis que les ceux qui fleurissent en hiver contiennent en général plus de calories qui maintiennent notre corps au chaud durant cette saison froide. Ainsi, manger une variété d’aliments nutritifs tels que les légumes et les fruits, est la meilleure façon de s’assurer que votre corps obtient les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé.
3. Les activités physiques :
En plus de manger des aliments sains, les japonais passent beaucoup de temps en étant actif, notamment les déplacements en vélo. Avec les choix de régime intelligent, être actif permet aux Japonais de rester mince et contribue à leur longévité.
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4. Évitez de boire des liquides pendant votre repas :
Les japonais sont habitués à manger sans boire de liquide (tout type), ils croient que cela est mauvais pour la digestion. Le liquide refroidit le corps, donc le faite d’en boire contribue à refroidir la chaleur que le corps reçoit pendant que vous mangiez.
De plus, certains scientifiques croient que l’eau neutralise l’acide que l’estomac produit pour la digestion, ce qui pousse le corps à produire plus d’énergie pour terminer le processus digestion.
5. Un bain chaud prolonge votre vie :
Qui n’aime pas un bain chaud ? Il détend les muscles, améliore votre circulation sanguine et libère de la fatigue et du stress. Les japonais jugent que prendre un bain chaud de manière régulière, offre une meilleure digestion, booste le métabolisme et brûle les graisses du corps. De plus, cela éclaircit la peau et permet d’avoir une durée de vie prolongée.
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